养生新鲜报(2015.08.10)
午睡能降低40%心脏病概率
夏季天气炎热，容易让人产生疲惫和困倦，一天忙碌的学习和工作常常让人身心劳累。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。但是如果能在中午稍作休息，往往能有效的降低疲劳感。哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。
常喝牛奶有利女性眼睛健康
一项新的研究显示，体内维生素D水平较高的女性，患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二，而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病。研究发现，喝牛奶有助于女性避免眼疾。
每年有20万英国人受到老年性黄斑变性的困扰。尽管激光手术和药物可减少由此病所引起的损伤，但目前还没有任何预防性的治疗措施。老年性黄斑变性是50岁以上人群中最常见的致盲原因。此病会使患者的中心视力受损，从而使他们无法阅读、开车，甚至连人的容貌都不能识别。
纽约布法罗大学的研究人员对参加老年性眼疾调查的1313位女性的数据进行分析后发现，在75岁以下的女性中，患早期老年性黄斑变性的风险较低的人，血液中的维生素D水平，以及食物和补品中的维生素消耗量高相关。与维生素D摄入量较低的女性相比，摄入量较高的女性，患此病的概率减少了59%。
夏季天气炎热，容易让人产生疲惫和困倦，一天忙碌的学习和工作常常让人身心劳累。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。但是如果能在中午稍作休息，往往能有效的降低疲劳感。哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。
常喝牛奶有利女性眼睛健康
一项新的研究显示，体内维生素D水平较高的女性，患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二，而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病。研究发现，喝牛奶有助于女性避免眼疾。
每年有20万英国人受到老年性黄斑变性的困扰。尽管激光手术和药物可减少由此病所引起的损伤，但目前还没有任何预防性的治疗措施。老年性黄斑变性是50岁以上人群中最常见的致盲原因。此病会使患者的中心视力受损，从而使他们无法阅读、开车，甚至连人的容貌都不能识别。
纽约布法罗大学的研究人员对参加老年性眼疾调查的1313位女性的数据进行分析后发现，在75岁以下的女性中，患早期老年性黄斑变性的风险较低的人，血液中的维生素D水平，以及食物和补品中的维生素消耗量高相关。与维生素D摄入量较低的女性相比，摄入量较高的女性，患此病的概率减少了59%。