身上三眼“泉”，热天多按按
南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师 戴奇斌 ●杨 璞
对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，经常按按身上的三个穴位———涌泉、极泉和阴陵泉，效果极佳。
涌泉：滋阴清热防上火。中医认为，汗为心之液。正常出汗能散热清火，出汗太多则伤气伤阴，阴津受损就会出现口干怕热、眩晕耳鸣、焦躁易怒等阴虚火旺的症状。《黄帝内经》认为“肾出于涌泉”，是说肾经之气犹如源泉之水，灌溉滋润周身四肢各处。按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。
涌泉位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处(如图1)，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。
极泉：宽胸宁神除烦躁。炎热多汗容易让人心烦气躁，这个时候不妨按摩极泉穴。极泉在腋窝处的顶点上(如图2)，与心脏相关联的神经和血管都集中于此。中医认为，生气时肝火亢盛，气机失达，可致两腋及腋下两胁胀痛，甚至出现心悸，用一定手法按摩极泉可以宽胸宁神、调和气血。
适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。
阴陵泉：利水除湿健脾胃。湿邪的形成主要有两个原因：一是三伏天气候潮湿闷热，湿邪经皮肤侵入人体；此外，过多食用生冷会损伤脾胃，影响脾运化水湿的功能，体内多余的水分就无法运出体外，导致脘腹胀满、没有胃口、胸闷呕吐、大便稀溏，甚至水肿等症状。
阴陵泉穴属于足太阴脾经合穴，位于胫骨内侧髁后下方的凹陷处(如图3)。按摩阴陵泉有助加强脾胃运化、利水除湿、调理三焦，可预防夏季消化道疾病的发生。▲, http://www.100md.com
对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，经常按按身上的三个穴位———涌泉、极泉和阴陵泉，效果极佳。
涌泉：滋阴清热防上火。中医认为，汗为心之液。正常出汗能散热清火，出汗太多则伤气伤阴，阴津受损就会出现口干怕热、眩晕耳鸣、焦躁易怒等阴虚火旺的症状。《黄帝内经》认为“肾出于涌泉”，是说肾经之气犹如源泉之水，灌溉滋润周身四肢各处。按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。
涌泉位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处(如图1)，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。
极泉：宽胸宁神除烦躁。炎热多汗容易让人心烦气躁，这个时候不妨按摩极泉穴。极泉在腋窝处的顶点上(如图2)，与心脏相关联的神经和血管都集中于此。中医认为，生气时肝火亢盛，气机失达，可致两腋及腋下两胁胀痛，甚至出现心悸，用一定手法按摩极泉可以宽胸宁神、调和气血。
适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。
阴陵泉：利水除湿健脾胃。湿邪的形成主要有两个原因：一是三伏天气候潮湿闷热，湿邪经皮肤侵入人体；此外，过多食用生冷会损伤脾胃，影响脾运化水湿的功能，体内多余的水分就无法运出体外，导致脘腹胀满、没有胃口、胸闷呕吐、大便稀溏，甚至水肿等症状。
阴陵泉穴属于足太阴脾经合穴，位于胫骨内侧髁后下方的凹陷处(如图3)。按摩阴陵泉有助加强脾胃运化、利水除湿、调理三焦，可预防夏季消化道疾病的发生。▲, http://www.100md.com