又到“秋冻”时 怎么“冻”才健康？
俗话说：春捂秋冻，不生杂病。意思是，入秋后，气温逐步下降，此时人们不要过早、过多地增添衣物，而应适当接受冷刺激，以锻炼自身的耐寒能力，提高人体对低温的适应力。
“秋冻”虽好，但在锻炼的过程中也有不少需要注意的问题，下面笔者就为大家一一介绍。
1 什么时间不宜“秋冻”
不少人认为，“秋冻”是指“衣着单薄”，其实这是个错误的想法。准确来说，“秋冻”是要求人们随着气温的降低，逐渐、适当地增加衣物。
秋季，气候由热转寒，人体肌表亦处于疏泄与致密交替之际。此时，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，随着气温降低，人体阳气开始收敛，为冬时收藏精气创造条件。人们若过早添衣，会妨碍阳气收敛，故应适当接受冷刺激，这样不但有利于肌表之致密和阳气的潜藏，也有利于提高人体的应激能力和耐寒能力 ......
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“秋冻”虽好，但在锻炼的过程中也有不少需要注意的问题，下面笔者就为大家一一介绍。
1 什么时间不宜“秋冻”
不少人认为，“秋冻”是指“衣着单薄”，其实这是个错误的想法。准确来说，“秋冻”是要求人们随着气温的降低，逐渐、适当地增加衣物。
秋季，气候由热转寒，人体肌表亦处于疏泄与致密交替之际。此时，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，随着气温降低，人体阳气开始收敛，为冬时收藏精气创造条件。人们若过早添衣，会妨碍阳气收敛，故应适当接受冷刺激，这样不但有利于肌表之致密和阳气的潜藏，也有利于提高人体的应激能力和耐寒能力 ......
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