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很多好习惯能助孕
http://www.100md.com 2015年10月2日 生命时报
     很多好习惯能助孕

    李悦康

    虽然受孕几率的高低主要取决于个体因素,但可以肯定的是,夫妻双方健康的生活习惯能提升受孕几率。近日,美国“健康网”刊文,盘点了有助受孕的8个健康习惯。

    1.少喝苏打水。研究发现,每天喝两杯以上苏打水的女性,比不喝苏打水的女性受孕几率低约16%。

    2.充足睡眠。研究显示,接受试管婴儿医疗的女性中,每晚睡足7~8小时的人受孕成功率最高。

    3.注意口腔卫生。澳大利亚一项研究发现,牙龈疾病会导致女性成功受孕的时间延长两个月。因此,女性备孕前记得做口腔检查,并保持牙齿健康。

    4.适度运动。每天适度运动有助于受孕,但也不能强度太大,研究发现每周积极运动5小时以上的纤瘦女性,比那些没有如此大运动量的女性受孕成功率低42%。

    5.少看电视。哈佛大学一项研究显示,每周看电视超过20小时的男人,比几乎不看电视的男人精子数量低44%,所以夫妻二人都要减少看电视的时间。

    6.避免焦虑。美国威克森林浸信医学中心妇产科与女性健康中心主席萨拉·波尔加博士表示,如果女性的压力水平过高就会停止排卵,因此备孕期间要保持轻松愉快的心情。

    7.减肥和戒烟。研究发现,超重或肥胖男子精子总量和浓度可能较低,而且吸烟也会导致精子质量下降,因此鼓励伴侣减肥和戒烟有助受孕。

    8.别把手机放裤兜。美国环境工作组发布的一项综述研究显示,将手机挂在腰带或放在裤兜里的男性精子数量降低,这或许是手机发出的电磁辐射所致。▲ (李伟)