身心调整，搞定“节后综合征”
当国庆长假遇上年假，一连休息了小半个月，这让在药店工作的小黄感觉“有点爽”。愉快的假期结束后，小黄回到了工作岗位，可上班后的他一直不在状态，总是觉得头晕恶心、精神疲惫、抑郁失落、胃肠不适……到医院检查，医生道出了真相，这是节后综合征惹的祸。
节后综合征是指人们在长假后精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，导致身心出现失衡的症状，此征一般会持续3~4天，严重者会持续一周以上。发生节后综合征后，如何调整恢复呢？
6：30～8：00
调整作息，保证睡眠
情境：长假期间，小黄的作息时间完全黑白颠倒，晚上和朋友聚会到深夜，白天在家大睡特睡，所以，回到正常上班状态后，他总是头晕脑胀、哈欠连连、焦躁易怒 ......
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节后综合征是指人们在长假后精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，导致身心出现失衡的症状，此征一般会持续3~4天，严重者会持续一周以上。发生节后综合征后，如何调整恢复呢？
6：30～8：00
调整作息，保证睡眠
情境：长假期间，小黄的作息时间完全黑白颠倒，晚上和朋友聚会到深夜，白天在家大睡特睡，所以，回到正常上班状态后，他总是头晕脑胀、哈欠连连、焦躁易怒 ......
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