老年人多有早起的习惯。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。

    起宜缓 早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位 ......