古人有云：“粥饮为世间第一补物”。若能在煮粥的同时加上适量的食材，对人体十分有益。现介绍几款养生粥供选用。

    芝麻粳米粥 将黑芝麻30～50克，炒熟，研末，粳米50克。共同煮粥食服，每天1次，此粥滋阴润肺，适用于老年人干咳少痰，大便干燥者。

    木耳粳米粥 将白木耳30～50克 ......