预防骨质疏松须留意四大早期症状
第三军医大学新桥医院专家提醒，骨质疏松是一种“静悄悄的病”， 如果出现全身乏力、负重能力下降、骨骼肌肉疼痛、身长缩短、 驼背等症状应警惕骨质疏松作怪。
第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭介绍， 骨质疏松症是一种需要长期治疗的慢性疾病，以骨量减少、骨骼微观结构发生退化为特征， 会导致骨的脆性增加， 容易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，这种疾病往往没有典型征兆，被称为“静悄悄的疾病”。
郑宏庭说， 常见的骨质疏松征兆有四种。一是身高变矮，骨质流失后， 脊椎骨无法承受身体重量， 遭到挤压后影响身高；二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致；三是驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成；四是易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。
专家建议， 预防骨质疏松要注意饮食， 每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外，每天还应摄取800至1000单位的维生素D，可通过摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取。另外，保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度，也能帮助预防骨质疏松。 (新华社)
第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭介绍， 骨质疏松症是一种需要长期治疗的慢性疾病，以骨量减少、骨骼微观结构发生退化为特征， 会导致骨的脆性增加， 容易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，这种疾病往往没有典型征兆，被称为“静悄悄的疾病”。
郑宏庭说， 常见的骨质疏松征兆有四种。一是身高变矮，骨质流失后， 脊椎骨无法承受身体重量， 遭到挤压后影响身高；二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致；三是驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成；四是易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。
专家建议， 预防骨质疏松要注意饮食， 每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外，每天还应摄取800至1000单位的维生素D，可通过摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取。另外，保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度，也能帮助预防骨质疏松。 (新华社)