女性偏头疼 不妨多吃“镁食”
食物既有营养作用，也有一定防治疾病的效果。对于一些女性常见疾病，正确选择食用某些(类)食物，可以起到防治或减轻病痛的效果。
痛经：不妨吃点香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
经期不适：喝杯蜂蜜热奶
蜂蜜、牛奶对调节神经有效，可以消除失眠、紧张情绪等。月经期间，如感觉下腹疼痛、腰膝酸软、失眠或情绪烦躁，可在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，它可以舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染和减少经期血量。
偏头痛：吃“镁食”缓解
偏头痛好发于育龄女性，其发病原因复杂。研究发现，偏头痛患者往往血液中镁含量极低，经常吃含镁元素的食物有助减少偏头痛发作。含镁高的食物主要有：小米、荞面、高梁面、豆类、香蕉、芝麻酱、雪里蕻、冬菜、苋菜、紫菜、桂圆、核桃仁等。
精神抑郁：每周吃3次鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。每周吃3次鱼类，特别是深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
预防乳腺癌：多吃点海带
40～50岁是乳腺癌的高发病年龄段。研究认为，雌激素分泌过多与乳腺癌发病有关，而海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。所以，女性常吃海带可预防乳腺癌或乳腺增生的发生。
防治霉菌性阴道炎：大蒜、酸奶来助力
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖；酸奶含大量活乳酸菌，能抑制人体包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，有抗菌防病的作用。所以，常吃大蒜、酸奶对预治霉菌性阴道炎有一定作用。, http://www.100md.com(蒲昭和)
痛经：不妨吃点香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
经期不适：喝杯蜂蜜热奶
蜂蜜、牛奶对调节神经有效，可以消除失眠、紧张情绪等。月经期间，如感觉下腹疼痛、腰膝酸软、失眠或情绪烦躁，可在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，它可以舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染和减少经期血量。
偏头痛：吃“镁食”缓解
偏头痛好发于育龄女性，其发病原因复杂。研究发现，偏头痛患者往往血液中镁含量极低，经常吃含镁元素的食物有助减少偏头痛发作。含镁高的食物主要有：小米、荞面、高梁面、豆类、香蕉、芝麻酱、雪里蕻、冬菜、苋菜、紫菜、桂圆、核桃仁等。
精神抑郁：每周吃3次鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。每周吃3次鱼类，特别是深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
预防乳腺癌：多吃点海带
40～50岁是乳腺癌的高发病年龄段。研究认为，雌激素分泌过多与乳腺癌发病有关，而海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。所以，女性常吃海带可预防乳腺癌或乳腺增生的发生。
防治霉菌性阴道炎：大蒜、酸奶来助力
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖；酸奶含大量活乳酸菌，能抑制人体包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，有抗菌防病的作用。所以，常吃大蒜、酸奶对预治霉菌性阴道炎有一定作用。, http://www.100md.com(蒲昭和)