睡足八小时，心脏更健康
睡足八小时，心脏更健康
11月12日，美国心脏学会科学年会上公布的一项最新研究显示，每晚睡足8小时的人，比那些睡眠少于8小时的人，心脏可能更健康。
研究对象全部来自于美国佛罗里达州一家医疗机构的9700名工作人员。他们填写了有关生活方式的调查问卷，并根据睡眠时间长短被分成三组：每晚睡眠不足6小时，每晚睡眠6小时至7.9小时，以及每晚睡眠8小时及以上，以确定他们是否符合美国心脏学会有关“理想”心脏的7个健康标准，即：血压低于120/80毫米水银柱、身体质量指数低于25、血糖水平低于140毫克/分升、总胆固醇水平低于200毫克/分升、每周至少运动150分钟、美国心脏学会的理想饮食评分8分(满分10分)、不吸烟。
研究结果发现，每晚睡足8小时的人，与那些每晚睡眠不到6小时的人相比，符合6项或7项理想心脏健康标准的几率提升2.7倍。此外，睡足8小时的人，在饮食、身体质量指数、血压、运动量、能达到理想健康标准的几率分别高1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。
研究人员表示，这一结果并不意味着睡眠少一定会导致心脏健康指标不达标，接下来需要更多研究加以验证。▲
(琳 娜), 百拇医药(琳娜)
11月12日，美国心脏学会科学年会上公布的一项最新研究显示，每晚睡足8小时的人，比那些睡眠少于8小时的人，心脏可能更健康。
研究对象全部来自于美国佛罗里达州一家医疗机构的9700名工作人员。他们填写了有关生活方式的调查问卷，并根据睡眠时间长短被分成三组：每晚睡眠不足6小时，每晚睡眠6小时至7.9小时，以及每晚睡眠8小时及以上，以确定他们是否符合美国心脏学会有关“理想”心脏的7个健康标准，即：血压低于120/80毫米水银柱、身体质量指数低于25、血糖水平低于140毫克/分升、总胆固醇水平低于200毫克/分升、每周至少运动150分钟、美国心脏学会的理想饮食评分8分(满分10分)、不吸烟。
研究结果发现，每晚睡足8小时的人，与那些每晚睡眠不到6小时的人相比，符合6项或7项理想心脏健康标准的几率提升2.7倍。此外，睡足8小时的人，在饮食、身体质量指数、血压、运动量、能达到理想健康标准的几率分别高1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。
研究人员表示，这一结果并不意味着睡眠少一定会导致心脏健康指标不达标，接下来需要更多研究加以验证。▲
(琳 娜), 百拇医药(琳娜)