这样走路能增寿
德国一项新研究发现，每天快走25分钟可以增寿7年。
新研究中， 德国萨尔布吕肯大学科学家小组对一组除了不爱运动之外身体健康也不吸烟的人群进行了相关研究。 研究人员让这些参试者参加一项运动计划。 结果表明，有氧运动、高强度间歇运动和力量训练都对衰老标志物具有积极影响。 研究人员发现， 耐力运动和高强度运动在保持健康方面效果比只进行举重锻炼更好， 也更可能触发身体抗衰老作用。研究人员发现， 每天快步走25分钟可以使寿命延长7岁。
英国伦敦圣乔治大学医院心脏病学教授桑杰·沙玛博士分析指出， 锻炼可使人增寿3至7年。其主要原因之一是， 经常运动能够使五六十岁时心脏病死亡风险降低一半。 锻炼还可抗击抑郁、改善认知功能以及防止老年痴呆。即使从70岁开始锻炼，也可以使80岁以后常见疾病房颤危险大大降低。 沙玛博士建议， 人人每天都应该走20至25分钟。
(大众卫生报)
新研究中， 德国萨尔布吕肯大学科学家小组对一组除了不爱运动之外身体健康也不吸烟的人群进行了相关研究。 研究人员让这些参试者参加一项运动计划。 结果表明，有氧运动、高强度间歇运动和力量训练都对衰老标志物具有积极影响。 研究人员发现， 耐力运动和高强度运动在保持健康方面效果比只进行举重锻炼更好， 也更可能触发身体抗衰老作用。研究人员发现， 每天快步走25分钟可以使寿命延长7岁。
英国伦敦圣乔治大学医院心脏病学教授桑杰·沙玛博士分析指出， 锻炼可使人增寿3至7年。其主要原因之一是， 经常运动能够使五六十岁时心脏病死亡风险降低一半。 锻炼还可抗击抑郁、改善认知功能以及防止老年痴呆。即使从70岁开始锻炼，也可以使80岁以后常见疾病房颤危险大大降低。 沙玛博士建议， 人人每天都应该走20至25分钟。
(大众卫生报)