一位老中医的养生忠告
■ 生活贴士
凡事都有度， 养生这件事也不例外。 “不过度” 就意味着节制，国家级名老中医、 湖北省中医院涂晋文教授告诉记者， 日常生活中的一些细节， 只要长期坚持并且把握好度， 就能强身健体、 延年益寿。
◆衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和， 也不可过于单薄， 过暖容易感冒， 过冷容易受寒。
◆食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。
◆住不过奢： 要随遇而安， 居室富丽堂皇易夺心志而变质。
◆行不过富： 身体健康允许， 尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
◆劳不过累： 劳动的强度是有限的， 超过负荷量容易造成身体伤害。 每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。
◆逸不过安： 终日无所事事， 会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅， 益于延年增寿。
◆喜不过欢： 人逢喜事精神爽。 但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
◆怒不可暴： 有不顺心和烦恼的事， 不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。
◆名不过求： 名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。
(生命时报)
凡事都有度， 养生这件事也不例外。 “不过度” 就意味着节制，国家级名老中医、 湖北省中医院涂晋文教授告诉记者， 日常生活中的一些细节， 只要长期坚持并且把握好度， 就能强身健体、 延年益寿。
◆衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和， 也不可过于单薄， 过暖容易感冒， 过冷容易受寒。
◆食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。
◆住不过奢： 要随遇而安， 居室富丽堂皇易夺心志而变质。
◆行不过富： 身体健康允许， 尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
◆劳不过累： 劳动的强度是有限的， 超过负荷量容易造成身体伤害。 每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。
◆逸不过安： 终日无所事事， 会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅， 益于延年增寿。
◆喜不过欢： 人逢喜事精神爽。 但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
◆怒不可暴： 有不顺心和烦恼的事， 不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。
◆名不过求： 名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。
(生命时报)