厨房里有四种天然“止痛药”
■ 食药同源
缓解疼痛除了止痛药之外，自然疗法也备受青睐。 美国《预防》杂志最新载文，刊出经科学证实的厨房里的天然 “止痛药”—————香辛料。
◆姜黄：缓解腹痛 姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。 一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现，姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，进而使肠易激症状缓解50%。 此外，姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。
◆黑胡椒：缓解关节炎 黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。 一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。
◆生姜：缓解头痛 常见香辛料生姜最适合缓解头痛。 2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。 20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。
◆薄荷：缓解肚子痛 《胃肠病学杂志》刊登的研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。
(生命时报)
缓解疼痛除了止痛药之外，自然疗法也备受青睐。 美国《预防》杂志最新载文，刊出经科学证实的厨房里的天然 “止痛药”—————香辛料。
◆姜黄：缓解腹痛 姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。 一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现，姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，进而使肠易激症状缓解50%。 此外，姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。
◆黑胡椒：缓解关节炎 黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。 一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。
◆生姜：缓解头痛 常见香辛料生姜最适合缓解头痛。 2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。 20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。
◆薄荷：缓解肚子痛 《胃肠病学杂志》刊登的研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。
(生命时报)