青年医生精彩科普选登
会坐能动,缓解腰肌劳损,防近视,抓住三个关键,崴脚后冰敷5～7天,全麻会影响大脑吗
v11月25日，北京大学第三医院“第一届青年健康科普演讲比赛”圆满落幕，大赛从25个科室选拔出12名选手进入决赛。青年医生们用通俗易懂的语言，通过问答互动、真人示范、患者就诊视频等形式，呈现了一场健康科普盛宴。本期，我们将本次演讲中的精彩内容进行了整理选登，与您分享。
会坐能动，缓解腰肌劳损
北京大学第三医院骨科住院医师 欧阳汉强
工作任务重、生活节奏快，如今越来越多年轻白领、司机、会计等，常有反复腰酸、腰痛等症状，这是一种典型的临床常见病———腰背肌筋膜炎，也就是大家常说的腰肌劳损。
腰肌劳损源于久坐不动。人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。其中，腰椎是人体承重的关键。在日常活动和运动中，所需的绝大部分力量都要靠腰椎及腰部肌肉来承担。如果久坐不动，会导致腰背肌肉过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，逐渐发生腰背肌肉充血、炎症、纤维化和黏连，出现慢性腰肌劳损。
腰肌劳损的高危人群包括，长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者。表现为腰背部僵硬、酸胀、疼痛，或俯仰转身困难。随着年龄增长，疼痛发作的频率增多、面积加大、持续时间延长、程度加重。
治疗只需“会坐能动”。对于腰肌劳损，一般的卧床、按摩、理疗、热敷、外敷、药物均可短期减轻疼痛症状 ......
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会坐能动，缓解腰肌劳损
北京大学第三医院骨科住院医师 欧阳汉强
工作任务重、生活节奏快，如今越来越多年轻白领、司机、会计等，常有反复腰酸、腰痛等症状，这是一种典型的临床常见病———腰背肌筋膜炎，也就是大家常说的腰肌劳损。
腰肌劳损源于久坐不动。人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。其中，腰椎是人体承重的关键。在日常活动和运动中，所需的绝大部分力量都要靠腰椎及腰部肌肉来承担。如果久坐不动，会导致腰背肌肉过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，逐渐发生腰背肌肉充血、炎症、纤维化和黏连，出现慢性腰肌劳损。
腰肌劳损的高危人群包括，长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者。表现为腰背部僵硬、酸胀、疼痛，或俯仰转身困难。随着年龄增长，疼痛发作的频率增多、面积加大、持续时间延长、程度加重。
治疗只需“会坐能动”。对于腰肌劳损，一般的卧床、按摩、理疗、热敷、外敷、药物均可短期减轻疼痛症状 ......
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