冬季谨防“暖气病” 等
冬季谨防“暖气病”
暖气，是指冷空气一进来就被暖气片加热成热空气，热空气上升与屋子的冷空气形成对流，冷空气又循环到暖气附近被加热成热空气，热空气在屋里循环，房间就暖和了。
所谓“暖气病”，即暖气环境中容易出现鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、血压改变、尿量减少、软弱无力等由暖而生的综合病症。室温过高时湿度相对过低，鼻咽部变得干燥，进而会使支气管内膜细胞纤毛的防卫屏障作用降低，使人易患呼吸道感染疾病，若有哮喘、气管炎、肺心病者更易反复发作。对氧的缺乏极为敏感，出现诸多不良反应。
不要在暖气房里抽烟。经常往室内花卉上洒水蒸发。(王金山)
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哮喘可导致慢性偏头痛
据美国“雅虎新闻网”12月1日报道，美国《头痛》杂志刊登一项新研究发现，哮喘可能会增加日后慢性偏头痛风险。
新研究中，美国辛辛那提大学研究员文森特·马丁博士及其研究小组从2008年开始对4500名发作性偏头痛或每月头痛发作少于15次的患者进行了研究。参试者分别于2008年和2009年完成书面问卷调查。基于2008年的问卷调查情况，参试者被分为两组：一组同时患有发作性头痛和哮喘，另一组患有发作性头痛但没有得哮喘。研究人员还调查了参试者的用药情况、抑郁和吸烟情况。经过一年的跟踪调查之后，研究人员发现，哮喘患者中，新增慢性偏头痛病例增加了5.4%，而在没有得哮喘的参试者中，这个比率仅为2.5%。
研究人员分析指出，一种可能是，哮喘患者副交感神经过于活跃，既会诱发哮喘又会诱发偏头痛。另一种可能原因是，哮喘可能不会直接导致慢性偏头痛，但是空气污染等共同的环境因素或者共同的遗传因素可能会诱发哮喘和偏头痛发作。(金也)
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吃核桃可预防糖尿病
据美国“趣味生活网”11月24日报道，《英国医学会杂志》子刊《糖尿病研究与护理》刊登一项新研究发现，糖尿病高危人群每天吃一把核桃可改善饮食，降低2型糖尿病风险。
新研究中，耶鲁大学格里芬预防研究中心主任大卫·卡兹博士及其研究小组对112名(31男81女)25至75岁的糖尿病高危参试者展开了研究。参试者首先被随机分为两组，一组接受饮食指导，至在控制饮食摄入总热量，另一组不改变饮食摄入总热量。之后，一组参试者每天饮食中增加2盎司核桃，另一组不增加核桃。观察期持续6个月。之后，参试者休息12周，然后两组饮食结构互换。研究人员测量了参试者的身高、体重、身体质量指数(BMI)、饮食整体质量、腰围、血压、胆固醇和血糖水平，并利用超声波评估了参试者血管功能。研究同时还考虑了年龄、运动水平、热量摄入和脂肪酸摄入量等因素。结果发现，增加核桃的饮食能够降低2型糖尿病风险。另外，核桃饮食可明显改善血管内皮细胞功能，还可降低总胆固醇和坏胆固醇(LDL)水平。这两点对于预防糖尿病也起到重要作用。 (徐澄)
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小孩冬季能泡脚吗？
6岁的小朋友佳佳因为脚上多发湿疹到医院就诊，医生说是因为过多接触水，导致皮脂腺减少而诱发的湿疹，医生建议小孩子要少泡脚。
秋冬季泡脚，是很多市民都在坚持的养生方式，在夜晚临睡前，用热水泡上半个小时，很多人觉得对于身体肯定会有好处。有些家长自己爱泡脚，也把这样的养生方式延续到了孩子的身上。
笔者发现不少家长有给孩子泡脚的习惯，特别是一些学龄前儿童，更是成为儿童泡脚的主力成员。有家长表示，给孩子泡脚一开始只是尝试，但坚持下来，发现孩子手脚热了，感冒也少了，所以认为泡脚对孩子的身体很有好处。
如果频繁给孩子泡脚，或者泡脚时间过长、水温过高也会出现如佳佳那样的问题。
泡脚确实是一种不错的养生方式，但对于一些内火比较旺盛的儿童来说，不应高频率泡脚。但是对于那些冬季手脚冰凉，或者容易感冒的孩子，家长可以适当给孩子泡一下脚，然而频率不宜过高，而且每次泡脚的时间也不要过长，最好控制在15分钟以内，水温要控制在40度左右。而且过小的孩子因为肌肤比较娇嫩，应该以温水洗脚最适宜。(吕斌)
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冬天防感染 病毒是重点
与炎夏容易发生细菌感染不同的是，隆冬是各种病毒肆虐的季节，如呼吸道感染，引起感冒的冠状病毒、呼吸道合胞病毒和引起流感的流感病毒，在消化道如引起肠胃炎的诺沃克类病毒、轮状病毒等。这是因为，这些病毒有喜冷怕热和喜燥恶湿的特性，而此时不仅气温低，处于极寒天气，而且气候干燥，为这些病毒的感染创造了可乘之机，须严加防范。
洗手漱口是重要和基本的措施 洗手要用肥皂在双手的每一个角落揉搓，然后用流水冲洗20秒以上。漱口分三次进行：首先，是把水含在口中咕噜咕噜漱后吐出；其次，是将含在口中的水向后在喉咙深处好象水要进入一样昂首哗啦哗啦漱15秒以上然后吐出；最后，再一次含水向后昂首哗啦哗啦漱后吐出。
注意保湿 如使用加湿器；在室内(尤其是居室)放置一盆水，使水汽蒸发；在室内盆栽观叶植物，使水蒸气由叶子散发出去；将湿毛巾、洗的衣物等在室内晾晒，使湿度上升；洗完澡后，可将浴室门打开，让其中热气散发出去以加湿；做饭时把加热器皿等放在室内桌子上，炖食物、煮汤或火锅等，使蒸发的热气代替加湿器，并温暖房间。
室内及物品消毒 由于一些病毒不耐高温和酸碱，故可以采取高温的方法进行消毒。(韦夏)
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暖气，是指冷空气一进来就被暖气片加热成热空气，热空气上升与屋子的冷空气形成对流，冷空气又循环到暖气附近被加热成热空气，热空气在屋里循环，房间就暖和了。
所谓“暖气病”，即暖气环境中容易出现鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、血压改变、尿量减少、软弱无力等由暖而生的综合病症。室温过高时湿度相对过低，鼻咽部变得干燥，进而会使支气管内膜细胞纤毛的防卫屏障作用降低，使人易患呼吸道感染疾病，若有哮喘、气管炎、肺心病者更易反复发作。对氧的缺乏极为敏感，出现诸多不良反应。
不要在暖气房里抽烟。经常往室内花卉上洒水蒸发。(王金山)
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哮喘可导致慢性偏头痛
据美国“雅虎新闻网”12月1日报道，美国《头痛》杂志刊登一项新研究发现，哮喘可能会增加日后慢性偏头痛风险。
新研究中，美国辛辛那提大学研究员文森特·马丁博士及其研究小组从2008年开始对4500名发作性偏头痛或每月头痛发作少于15次的患者进行了研究。参试者分别于2008年和2009年完成书面问卷调查。基于2008年的问卷调查情况，参试者被分为两组：一组同时患有发作性头痛和哮喘，另一组患有发作性头痛但没有得哮喘。研究人员还调查了参试者的用药情况、抑郁和吸烟情况。经过一年的跟踪调查之后，研究人员发现，哮喘患者中，新增慢性偏头痛病例增加了5.4%，而在没有得哮喘的参试者中，这个比率仅为2.5%。
研究人员分析指出，一种可能是，哮喘患者副交感神经过于活跃，既会诱发哮喘又会诱发偏头痛。另一种可能原因是，哮喘可能不会直接导致慢性偏头痛，但是空气污染等共同的环境因素或者共同的遗传因素可能会诱发哮喘和偏头痛发作。(金也)
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吃核桃可预防糖尿病
据美国“趣味生活网”11月24日报道，《英国医学会杂志》子刊《糖尿病研究与护理》刊登一项新研究发现，糖尿病高危人群每天吃一把核桃可改善饮食，降低2型糖尿病风险。
新研究中，耶鲁大学格里芬预防研究中心主任大卫·卡兹博士及其研究小组对112名(31男81女)25至75岁的糖尿病高危参试者展开了研究。参试者首先被随机分为两组，一组接受饮食指导，至在控制饮食摄入总热量，另一组不改变饮食摄入总热量。之后，一组参试者每天饮食中增加2盎司核桃，另一组不增加核桃。观察期持续6个月。之后，参试者休息12周，然后两组饮食结构互换。研究人员测量了参试者的身高、体重、身体质量指数(BMI)、饮食整体质量、腰围、血压、胆固醇和血糖水平，并利用超声波评估了参试者血管功能。研究同时还考虑了年龄、运动水平、热量摄入和脂肪酸摄入量等因素。结果发现，增加核桃的饮食能够降低2型糖尿病风险。另外，核桃饮食可明显改善血管内皮细胞功能，还可降低总胆固醇和坏胆固醇(LDL)水平。这两点对于预防糖尿病也起到重要作用。 (徐澄)
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小孩冬季能泡脚吗？
6岁的小朋友佳佳因为脚上多发湿疹到医院就诊，医生说是因为过多接触水，导致皮脂腺减少而诱发的湿疹，医生建议小孩子要少泡脚。
秋冬季泡脚，是很多市民都在坚持的养生方式，在夜晚临睡前，用热水泡上半个小时，很多人觉得对于身体肯定会有好处。有些家长自己爱泡脚，也把这样的养生方式延续到了孩子的身上。
笔者发现不少家长有给孩子泡脚的习惯，特别是一些学龄前儿童，更是成为儿童泡脚的主力成员。有家长表示，给孩子泡脚一开始只是尝试，但坚持下来，发现孩子手脚热了，感冒也少了，所以认为泡脚对孩子的身体很有好处。
如果频繁给孩子泡脚，或者泡脚时间过长、水温过高也会出现如佳佳那样的问题。
泡脚确实是一种不错的养生方式，但对于一些内火比较旺盛的儿童来说，不应高频率泡脚。但是对于那些冬季手脚冰凉，或者容易感冒的孩子，家长可以适当给孩子泡一下脚，然而频率不宜过高，而且每次泡脚的时间也不要过长，最好控制在15分钟以内，水温要控制在40度左右。而且过小的孩子因为肌肤比较娇嫩，应该以温水洗脚最适宜。(吕斌)
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冬天防感染 病毒是重点
与炎夏容易发生细菌感染不同的是，隆冬是各种病毒肆虐的季节，如呼吸道感染，引起感冒的冠状病毒、呼吸道合胞病毒和引起流感的流感病毒，在消化道如引起肠胃炎的诺沃克类病毒、轮状病毒等。这是因为，这些病毒有喜冷怕热和喜燥恶湿的特性，而此时不仅气温低，处于极寒天气，而且气候干燥，为这些病毒的感染创造了可乘之机，须严加防范。
洗手漱口是重要和基本的措施 洗手要用肥皂在双手的每一个角落揉搓，然后用流水冲洗20秒以上。漱口分三次进行：首先，是把水含在口中咕噜咕噜漱后吐出；其次，是将含在口中的水向后在喉咙深处好象水要进入一样昂首哗啦哗啦漱15秒以上然后吐出；最后，再一次含水向后昂首哗啦哗啦漱后吐出。
注意保湿 如使用加湿器；在室内(尤其是居室)放置一盆水，使水汽蒸发；在室内盆栽观叶植物，使水蒸气由叶子散发出去；将湿毛巾、洗的衣物等在室内晾晒，使湿度上升；洗完澡后，可将浴室门打开，让其中热气散发出去以加湿；做饭时把加热器皿等放在室内桌子上，炖食物、煮汤或火锅等，使蒸发的热气代替加湿器，并温暖房间。
室内及物品消毒 由于一些病毒不耐高温和酸碱，故可以采取高温的方法进行消毒。(韦夏)
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