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一条热毛巾 赶走十种病
http://www.100md.com 2015年12月22日 张家口晚报
一条热毛巾 赶走十种病

     用热毛巾热敷, 我们在生活中偶尔都会用到。但你知道吗?一条小小的热毛巾, 不仅可以帮你缓解疲劳, 还有一些意想不到的治病功效。本期,专家教你用热毛巾赶走10种病。

    ◆热敷要点 选择洁净的毛巾, 在40—45摄氏度的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位, 接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。

    ◆热敷可治10种病

    1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状, 还有明目健脑的功效。

    2、预防耳聋 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

    3、改善头晕 将热毛巾放在后脑勺, 每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状, 还可提高反应力和思维能力。

    4、治落枕 轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。

    5、防治颈椎病 早期颈椎病症状, 如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。

    6、缓解慢性腰椎疼痛 腰椎疼痛用毛巾热敷, 可缓解局部症状, 如病情严重应及时到医院就诊。

    7、缓解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

    8、治疗痛经或寒性腹痛 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

    9、跌打损伤 运动损伤应激期不能进行热敷, 可在损伤发生2—3天后,如不出血也无肿胀, 此时可用热毛巾热敷缓解症状。

    10、去除打针造成的硬结 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环, 加速药液的吸收。

    ◆热敷当心陷入四大误区 1、 不是人人都适合热敷:皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

    2、 不是任何情况都能热敷:皮肤有溃烂或皮肤病者, 要避免在皮损表面进行热敷。

    另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24—48小时之内不宜热敷。

    3、 不是什么病都适合热敷:热敷主要是针对寒性病症, 所以温热病症的患者不宜热敷。

    4、热敷绝非越热越好:热敷的温度不宜过高, 通常40—50摄氏度即可, 敷20分钟左右。同时, 要避免长时间固定在一个部位热敷, 否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。 (生命时报)