冬季养生“藏”为要
冬令进补,御寒护阳,早卧晚起,《黄帝内经》云,静以养心
冬季是一年中的最后一季，冬季的季节特征是天气逐渐转冷，天寒地冻，大地肃杀，万物闭藏，人体的机能活动也与自然相应，阳气内收，蓄积于内以御寒，因此，冬季养生重在一个“藏”，饮食、起居、情志活动要以补、静、敛为要。
冬令进补
冬季人体为了御寒阳气内收，新陈代谢减慢，养分容易积存，因此冬季是最佳的进补节令，冬令进补对改善体质、减少来年生病至关重要。进补分食补和药补，食补对身体的保健功效十分显著，食补是根据人体的寒热虚实选择对应的食材补养身体，是常用的也是最被推崇的进补方法。阴虚内热体质常见皮肤与口唇干燥、口舌生疮、咳嗽、脱发、手足心热、便秘等症状，可选养阴清热的食材。如百合、梨、银耳、藕、鱼、鸭、胡萝卜、黑木耳、莴苣、蜂蜜、芝麻等 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3042 字符。
冬令进补
冬季人体为了御寒阳气内收，新陈代谢减慢，养分容易积存，因此冬季是最佳的进补节令，冬令进补对改善体质、减少来年生病至关重要。进补分食补和药补，食补对身体的保健功效十分显著，食补是根据人体的寒热虚实选择对应的食材补养身体，是常用的也是最被推崇的进补方法。阴虚内热体质常见皮肤与口唇干燥、口舌生疮、咳嗽、脱发、手足心热、便秘等症状，可选养阴清热的食材。如百合、梨、银耳、藕、鱼、鸭、胡萝卜、黑木耳、莴苣、蜂蜜、芝麻等 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3042 字符。