常快走能增寿
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生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现， 每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半(即每周快走75分钟)也足以使寿命增加2年。
美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以 “健康与生活方式”为主题的研究，其涉及60多万名年龄40岁以上的男女。 结果发现，每周快走2.5小时，平均可增寿3.4岁；每周快走5小时，平均可增寿4.2岁；每周快走7小时，平均可增寿4.5岁。其中，与肥胖者相比， 体重正常的参试者快走受益更大， 每周快走2.5小时可使寿命增加7年。 此外，研究还发现，与积极运动的肥胖人群相比， 不爱运动的健康体重人群死亡时间提早了3.1年。这一结果表明，无论胖瘦， 运动对延年益寿都具有重要作用。 (生命时报)