节后这样减脂，才是减肥的正确打开方式

http://www.100md.com 2016年2月22日 医药经济报

     “每逢佳节胖三斤”、“三月不减肥，四月徒伤悲”等已经是时下大多爱美人士的口头禅，也是春节之后的热门话题。节日的“高脂生活”对人体的影响有两个方面：血脂和体脂——

    血脂过高，即使之前没有高脂血症的人血脂也会变高，容易增加日后心脑血管疾病的发病风险。

    体脂过高，身材肥胖。判断体脂高低，最简单的方法就是看皮下脂肪的厚度。

    3类高脂食物是苗条的“敌人”

    首先，我们需要了解高脂肪食物有哪些——

    火锅、涮羊肉

    火锅和涮羊肉不太一样，川味火锅的脂肪含量非常高，是由于涮的过程中增加了大量的油脂，吃的过程中不可避免会过多摄入。同时，川料香油、麻油蘸料也会增加脂肪的摄入 ......