第十六节：脚上藏着能够增强免疫力的秘密

    中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。 每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，自己在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心也就不知不觉随之彻底放松，夜晚还能香甜入梦，这真是一件非常不错的生活享受。体会到舒服感的同时，大家可能还不知道，我们经常做适当的脚部按摩，还能增强人体免疫力。

    实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法。热水洗脚是一种浸浴疗法，洗脚时，水温以40℃～50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5～10分钟。同时 ......