小心，别惹上春季过敏
【核心提示】 春暖花开，万物复苏，正所谓：“一年之计在于春”，春回大地，到处一片生机盎然的景象，此时的天气逐渐变暖，但同时也是各种细菌、病毒活跃的时期，因此春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，尤其是各类过敏性疾病，更是到了高发期。
记者 亢春宁 实习记者 宗晓杰 通讯员 韩霄
【健康指南】
春天这几种常见病你了解吗？
1.春季皮炎 随着气温升高， 各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。 春季皮炎是一种光感性皮肤病， 主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。
防病支招：适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤； 不要用含光感物质较多的化妆品； 多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃； 洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。
2.上火 春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、 呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调， 出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
防病支招：首先要生活有规律，注意劳逸结合， 适当休息; 多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、 三黄片、青果丸等清火药物。
3.哮喘 春天一到， 各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。 春天是哮喘的高发季节， 如果不注意平时的生活细节，很容易复发。
防病支招：比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝， 因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏；注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意；慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等；减少吸入花粉，日间或午后少外出；不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次；室内湿度保持在50%以下。
4.春困 “春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。
防病支招：对那些已染上“春困”的人来说， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动， 多喝水， 少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。 多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
5.抑郁、失眠 春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低， 容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。
防病支招：对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。当发现自己情绪低落时， 应注意转移不良情绪， 郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动； 可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气；如果这样都排解不了不良情绪， 可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导。 亢春宁 整理
【新闻聚焦】 经过一整个蛰伏不出的冬季，春天万物复苏，空气清新，温度适宜，正是踏青的好时节。 可是，有些人一到春天就特别容易有喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼的症状，还有一些人去郊外走一圈回来就皮肤红肿痒痛。
“鼻子不通、流清鼻水、流眼泪、打喷嚏， 还以为是感冒所以也不很在意，可是很长一段时间反复出现上面的症状，这才想到去医院检查一下，现在我经常打喷嚏，还伴有清涕，都不知道怎么办？”3月17日，在解放军第二五一医院耳鼻咽喉头颈外科门诊，一位患者正在向主治医师海占兵讲述着病情。经过专科检查，海占兵认为这名患者并不是患上了感冒， 而是患上了过敏性鼻炎，是花粉症的典型表现。前来就诊的另一位患者脸上出现了又红又痒的疹子，问及原因，这位患者叙述只是到郊外走了一圈就出现了这样的症状。 海占兵说，这名患者是典型的过敏性体质。
海占兵介绍，“过敏”这个词源于希腊，原意是“不正常的反应”。 现代医学认为是由于免疫系统错把一些原本无害的物质当做危险的外来入侵者，反应过度形成了过敏。
“春天，对于许多过敏性鼻炎的患者来说是一个痛苦的季节。”海占兵说，春季适逢植物发芽滋生，花粉之类的容易在空气中飘散，对花粉过敏的人接触后便可能出现过敏症状；昆虫、动物也开始活跃，它们的虫体、皮毛、分泌物等，也是一种常见的过敏原；张家口春季气温不稳定，常年劲风不断，人们更有机会接触到飘散的污染物，而导致敏感。
【专家说法】
预防过敏性鼻炎 阻断过敏原是关键 当患者鼻痒、 连续喷嚏、 流清水涕时， 就有可能出现过敏性鼻炎， 出现过敏后， 患者一定要重视。 世界卫生组织认为防治过敏性鼻炎的最佳方法是阻断空气中的过敏原。 对于过敏性鼻炎的预防， 海占兵说， “保持室内空气清新， 湿度适宜， 减少室内尘螨、 霉菌等致敏原， 避免花粉和烟尘的吸入， 饮食清淡， 适当增加蛋白质、维生素、 蔬菜、 水果。 过去有过过敏史的人群， 尽量少到鲜花、 树木多的地方走动。”
过敏体质很受伤 重在找出过敏原 春天是皮肤过敏的高发期，春季空气中花粉增多， 有的人是过敏体质，尤其是针对花粉过敏。海占兵表示，“季节变换，各种树木鲜花花粉传播，皮肤免疫力下降很容易发生过敏。”丘疹、红斑都是季节变换时常见的过敏性疾病。“一般常见于面部、颈部、手臂等外露型身体部位，有的是一片一片的，有的是星点状，大多数会伴有痛痒感。 普通人平时没有患过丘疹、红斑，突然长出来了，多半就是，但准确病情还是要到医院进一步检查。 ”对花粉过敏的人尽量少去赏花，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服一些防过敏的药物。 被褥要经常晒晾，避免滋生螨虫，晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒，收回时要弹打一下，把可能沾上的花粉、小昆虫弹掉。房间，特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。
【专家推荐】
专家：海占兵
医院：解放军第251医院
科室：耳鼻咽喉头颈外科
职称：主治医师
出诊时间：周一至周五上午 简介：2001年大学毕业后于251医院参加耳鼻咽喉临床工作，2005年第三军医大学攻读硕士学位，2006年至2008年石家庄和平医院学习， 师从于耳鼻咽喉委员会头颈组组长李晓明，2013年至2014年，解放军301医院进修。
擅长：耳鼻咽喉的常见病、眩晕、突发性耳聋的治疗。
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自检：你是不是过敏体质？ 怎么判断自己是不是过敏体质？ 不一定要做过敏原检测， 过敏体质是可以自行根据经验判断的， 满足以下两点就基本可以判断为过敏体质了：
第一， 要注意自己会不会很容易出现皮疹、皮肤瘙痒(突然出现了原本皮肤上没有的东西)；
第二，自己会不会经常反复得过敏，对不同品种、 不同种类的物质都有过敏的经验。
要克服过敏， 硬碰硬撞是没有作用的， 应该是从日常科学的尝试与经验判断中， 尽可能地避免过敏。 简单一点来说，通过一些生活尝试，了解自己易过敏的物质、 成分等后， 要懂得远离同种类型、同类结构成分的产品，这样不能做到万无一失，也能做到最大的呵护。
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防过敏做好这“六点”
★最简单预防是戴口罩 户外游玩后却容易过敏， 主要是户外的花粉、病毒和昆虫诱发，过敏体质的人应尽量少到郊外活动，即使是去公园，也建议戴上口罩。除戴口罩外，还得尽量远离花草密集的地方， 不要随便触摸花卉，在大风天气时应避免出游。
★户外活动时做好防护 春季户外踏青时，要做好防护措施。中午阳光强烈时分，花粉的释放量最多，对花粉过敏者此时最好不要外出。 平时应穿长袖衣物， 尽量避免与花粉直接接触， 外出回家后应换上干净衣服并避免在室外晾衣服以防沾染花粉。
★注意饮食搭配防过敏 春季易过敏的人，要注意饮食，合理搭配，避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味，多吃蔬菜和水果。
★少做皮肤清洁不化妆 容易皮肤过敏的女性， 强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策， 如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境，减少皮肤的刺激等。尽量减少使用面部深层清洁用品，注意保湿，最好不要化妆。
★做好清洁远离过敏原 家中的空调过滤网要注意定期清洁，并适当调节室内湿度、温度，注意室内的通风，干净清洁的居住环境，有助于减少尘螨和霉菌滋生， 让你远离家中的过敏原。
★良好心态增强抵抗力 要有良好的心态，生理因素，压力、精神紧张和情绪低落， 都会减弱人体的天然抵抗力，所以保持良好的心态，让心态放平稳。多进行体育锻炼，可以改善过敏体质，增加身体的抵抗力。