当前位置:首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:12751081
看医生给你开的健康餐单(1)
http://www.100md.com 2016年3月28日 都市心情
     买便当怕有添加剂,下馆子惊有地沟油,喝饮料又担心塑化剂……噢买尬!外面毒素横行,我们还是乖乖地回家吃饭吧,但怎么吃最健康,《都市心情》请来医生,告诉你回家吃饭的智慧。

    本月推荐,夏季养生菜

    饭来张口,看似简单不过的事情其实大有学问,比如你适合吃什么饭菜?怎样炒菜煮饭才最有营养?在等待答案揭晓的间隙。让我们先尝尝这4道由医生推荐的养生菜吧,给健康暖暖场。

    1 生姜红枣茶。开胃提神早晨起来昏昏沉沉。连吃早饭都没胃口……喝一杯生姜红枣茶吧。生姜暖胃助消化;红枣能加快血液流动,有提神功效。

    做法:取八九颗红枣,放入500毫升刚煮好的姜茶中。泡5分钟再饮用。

    贴士:生姜不去皮,暖胃效果更好。让你吃饭更香。

    2 蛋清鸡肉汤。增强免疫力毛孔张开,病毒伺机入侵,别怕!蛋清能抗疲劳。鸡肉能增强免疫力,比吃维生素C管用多了。

    做法:整鸡熬高汤。取5个鸡蛋清打成泡沫,倒入煮开的鸡汤中,搅匀即可。

    贴士:要想鸡汤发挥最佳功效。除了葱姜去腥。其他什么调料都不要放。包括盐。

    3 青青荷叶粥。健脾祛湿度长夏一年之中湿气最重的就是夏季,湿气入侵脾胃,容易发生腹胀、呕吐。荷叶能祛湿,米粥则养胃。

    做法:先熬粥,快熟时将整张荷叶覆盖在粥上。不盖锅盖,煮2分钟后关火,焖一会儿即可 ......
1 2下一页

您现在查看是摘要页,全文长 5236 字符