职场压力怎样舒缓？
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8个方法解决职场烦心事
近年来，社会的节奏越来越快因而人们的压力越来越大，如果不能及时有效的缓解压力就容易导致精神受到影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们缓解压力呢？
□职场压力怎样舒缓
◆日常减压 在日常， 要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体， 任何事情都不可追求完美， 多听听音乐，保持生活乐观。
◆生理调节 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康， 你可以增加精力和耐力， 帮助你与压力引起的疲劳斗争。
◆提升能力 有时候压力的来源就是对事情的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
◆活在今天 压力， 其实都有一个相同的特质， 就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来， 而是去做手边的清晰之事， 因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
◆加强沟通 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通， 要随时切记， 压力过大时要寻求主管的协助， 不要试图一个人就把所有压力承担下来。 同时在压力到来时， 还可采取主动寻求心理援助， 如与家人朋友倾诉交流、 进行心理咨询等方式来积极应对。
◆时间管理 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。 解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时， 应权衡各种事情的优先顺序， 要学会“弹钢琴”。 对工作要有前瞻能力， 把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火， 那将使我们的工作永远处于被动之中。
□8个方法解决职场烦心事 在职场， 烦心事肯定少不了， 大大小小的事情考验着你的耐心与适应力，那么，职场烦心事该解决？ 职场八字决巧对烦心事， 这八个字是“明、信、定、诚、达、平、调、进”。
1.“明” 就是要认识自我、明确自我，明白自己喜欢干什么，适合干什么，最看中什么。
2.“信”就是要树立自信心，克服自卑心理。
3.“定”就是要有明确的定位和目标， 了解自己和职业要求的差距。
4.“诚” 就是要真诚，保持本色不做作， 不掩饰自己的缺陷，不否认自己的过错。
5.“达” 就是要心胸豁达， 气量大。 工作的容量要大，眼界要大。
6.“平”就是要保持一颗平常心，摆脱浮躁。
7.“调”就是要及时调整心态，发现压力源对症下药。
8.“进” 就是要有进取心，常给自己施加压力，规划好自己的事业， 开拓人际关系。 (家庭医生在线)