如今越来越多的上班族喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点：

    中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫保鸡丁、米饭、水果盘

    多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫保鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料 ......