清明养生，宜动不宜静
清明是我国的传统节日，风多、雨多是清明节前后的气候特征。除了扫墓祭祖、缅怀亲人外，日常生活起居也要重视养生保健。
穿衣宜下厚上薄
清明前后，气候仍然多变，风雨无常，稍不注意就容易感冒。因此，遇有大风大雨要避免外出，同时根据气候变化和个人体质增减衣被。体弱者多病者穿衣服应下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微出汗为佳。老人还可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
重视调摄情志
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。清明前后，人要顺应阳气升发的自然规律，学会自我调控情绪，培养乐观开朗的性格，多一些兴趣爱好。如抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，用以涵养性情，也有利于“春夏养阳”。
饮食当健脾滋肝
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等，以及时令蔬菜如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。还有滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆，和樱桃、草莓、桑椹等水果，也可以多食用。
多参加户外运动
清明是健身好时光，除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，多参加做操、散步、打球、太极拳、放风筝等运动。既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，呼吸清新空气，也有利肝气疏泻，达到护肝养肝之作用。
门窗多开宜杀菌
室内宜多开门窗，让阳光多照射，可保持空气新鲜且能杀菌，人也会感到更舒适、更愉快。同时保持室内外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，减少空气污染。清明后多梅雨，可经常用艾叶熏房间，能够消毒除湿。燃熏要注意两点：第一，慢慢燃熏，不能让艾叶燃明火；第二，燃熏时人要离开房间。
清明时节，人们还经常用艾叶和米粉作原料制成清明果(有的地方叫艾粄)，目的是“以压时气”。李时珍《本草纲目》就有记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
(蒲昭和)
穿衣宜下厚上薄
清明前后，气候仍然多变，风雨无常，稍不注意就容易感冒。因此，遇有大风大雨要避免外出，同时根据气候变化和个人体质增减衣被。体弱者多病者穿衣服应下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微出汗为佳。老人还可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
重视调摄情志
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。清明前后，人要顺应阳气升发的自然规律，学会自我调控情绪，培养乐观开朗的性格，多一些兴趣爱好。如抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，用以涵养性情，也有利于“春夏养阳”。
饮食当健脾滋肝
春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等，以及时令蔬菜如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。还有滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆，和樱桃、草莓、桑椹等水果，也可以多食用。
多参加户外运动
清明是健身好时光，除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，多参加做操、散步、打球、太极拳、放风筝等运动。既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，呼吸清新空气，也有利肝气疏泻，达到护肝养肝之作用。
门窗多开宜杀菌
室内宜多开门窗，让阳光多照射，可保持空气新鲜且能杀菌，人也会感到更舒适、更愉快。同时保持室内外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，减少空气污染。清明后多梅雨，可经常用艾叶熏房间，能够消毒除湿。燃熏要注意两点：第一，慢慢燃熏，不能让艾叶燃明火；第二，燃熏时人要离开房间。
清明时节，人们还经常用艾叶和米粉作原料制成清明果(有的地方叫艾粄)，目的是“以压时气”。李时珍《本草纲目》就有记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
(蒲昭和)