天人合一护脾胃 难得糊涂养心神
专家解析郑板桥长寿养生之道——
专家解析郑板桥长寿养生之道——
郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在他那个时代算是高龄，这说明他养生有道。据说他在一封家书中讲述自己养生之道，概括起来就是：黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；饭后散千步；默坐有定时，每日于散学后静坐片刻；遇事勿恼怒；睡后勿思想。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析，认为“固护脾胃”和“保养心神”是郑板桥养生之道成功的关键所在。
黎明即起食白粥
黎明即起食白粥，这包含三个因素：黎明时分、起床活动和食白粥。黎明，也就是天将明未明的时候。虽然因季节和地理位置不同，黎明的具体时间也不同，但黎明时分相同的是：太阳即将升起，自然界和人体的阳气开始活动。这时候人已从睡梦中苏醒，开始精神意识和思维活动，同时也应该起床活动。黎明以后的7～9点 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3241 字符。
郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在他那个时代算是高龄，这说明他养生有道。据说他在一封家书中讲述自己养生之道，概括起来就是：黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；饭后散千步；默坐有定时，每日于散学后静坐片刻；遇事勿恼怒；睡后勿思想。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析，认为“固护脾胃”和“保养心神”是郑板桥养生之道成功的关键所在。
黎明即起食白粥
黎明即起食白粥，这包含三个因素：黎明时分、起床活动和食白粥。黎明，也就是天将明未明的时候。虽然因季节和地理位置不同，黎明的具体时间也不同，但黎明时分相同的是：太阳即将升起，自然界和人体的阳气开始活动。这时候人已从睡梦中苏醒，开始精神意识和思维活动，同时也应该起床活动。黎明以后的7～9点 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3241 字符。