地中海式饮食可减轻压力
工作压力大， 精神状态不佳，烦恼事一件接一件甚至让人出现抑郁倾向？ 通过饮食可以进行调节。
一项研究显示，保持地中海式饮食习惯者会更乐观，压力小，与其他人群相比生活更有质量。 研究人员称，这是因为该种饮食结构中丰富的鱼类含有对人体精神健康有益的ω3脂肪酸。
这种饮食结构的特点是： 以植物，例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子类和橄榄油、鱼类以及适度的红酒组成。这些食物可以充分调动身体的热情，影响到脑部，减轻抑郁情绪。
(人民网)
一项研究显示，保持地中海式饮食习惯者会更乐观，压力小，与其他人群相比生活更有质量。 研究人员称，这是因为该种饮食结构中丰富的鱼类含有对人体精神健康有益的ω3脂肪酸。
这种饮食结构的特点是： 以植物，例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子类和橄榄油、鱼类以及适度的红酒组成。这些食物可以充分调动身体的热情，影响到脑部，减轻抑郁情绪。
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