高考前夕不宜过度滋补
■ 专家提醒
高考临近，为保证孩子有充足的体力和精力迎接挑战，不少家长纷纷变着花样为孩子增强营养。有专家表示，高考前夕滋补应坚持适度原则，否则可能适得其反。
青海省人民医院临床营养科副主任熊睿告诉记者，由于高考在夏季进行，全国大多数地区天气比较炎热，因此考前饮食应注意荤素搭配， 最好不要摄入过多富含糖类、脂肪的食物，避免体内热量堆积导致“上火”症状。
“很多考生为延长学习时间，往往会在晚上九点左右吃夜宵补充体力。 但夜宵最好以清淡为主，量不宜多，避免肠胃压力过大影响睡眠。 ”熊睿说。
此外，部分考生由于考前精神压力过大，往往会间歇性地出现尿频、干呕、面色潮红、出汗增多等症状。 对此，青海红十字医院临床营养科主任雷登芳建议，考生可适当食用百合、莲子等具有安神效果的食品，或将少许龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等用水煎服。
雷登芳特别提醒，高考前夕特别是最后一周，考生最好不要食用此前未接触过的营养品，更不要轻信所谓的滋补“偏方”“秘方”，避免引发肠胃、 肌体不必要的应激反应，影响最后阶段的复习和临考状态调整。 (新华社)
高考临近，为保证孩子有充足的体力和精力迎接挑战，不少家长纷纷变着花样为孩子增强营养。有专家表示，高考前夕滋补应坚持适度原则，否则可能适得其反。
青海省人民医院临床营养科副主任熊睿告诉记者，由于高考在夏季进行，全国大多数地区天气比较炎热，因此考前饮食应注意荤素搭配， 最好不要摄入过多富含糖类、脂肪的食物，避免体内热量堆积导致“上火”症状。
“很多考生为延长学习时间，往往会在晚上九点左右吃夜宵补充体力。 但夜宵最好以清淡为主，量不宜多，避免肠胃压力过大影响睡眠。 ”熊睿说。
此外，部分考生由于考前精神压力过大，往往会间歇性地出现尿频、干呕、面色潮红、出汗增多等症状。 对此，青海红十字医院临床营养科主任雷登芳建议，考生可适当食用百合、莲子等具有安神效果的食品，或将少许龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等用水煎服。
雷登芳特别提醒，高考前夕特别是最后一周，考生最好不要食用此前未接触过的营养品，更不要轻信所谓的滋补“偏方”“秘方”，避免引发肠胃、 肌体不必要的应激反应，影响最后阶段的复习和临考状态调整。 (新华社)