夏天做好四种防护
□ 宁蔚夏
夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。在特殊气候影响下，若有不慎，很容易罹患疾病。因此，人们应根据气候特点，做好以下自我防护。
防中暑 夏天气温较高，当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应避免烈日暴晒，避开高温环境，保持室内通风，并适饮绿豆汤、菊花茶、银花露、酸梅晶、芦根水等解暑降温饮料。一旦出现头晕、欲呕、周身不适等中暑先兆，须及时就医。
防伤湿 夏季多雨，加之食用生冷瓜果及冷饮，或是大汗后用冷水浴身，易致人体伤湿而出现头昏头困、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。夏天要注意防雨，不可暴饮生冷食物，要注意保持内外环境的干燥，不要久居湿地。
防受凉 电风扇、空调等是夏天室内主要降温工具，但注意不要过度使用或入睡后持续使用，以防体温骤降。特别是体弱多病的人，电风扇千万不可对着身体尤其是头部直吹，最好不要在空调房内久留。另外，还要避免在露天、过道有过堂风处卧睡，以免受凉。夏天感冒，多夹有暑湿，往往缠绵难愈，要格外小心，注意加强预防。
防疫病 夏季天气炎热，适合细菌及一些致病微生物的生长，加上大量饮水，冲淡胃液，以及消化功能减弱，从而使胃肠抗病能力降低，一旦食入被污染以及变质的食物，即会发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道传染病。所以，要特别注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯，加强食物和餐具的消毒，及时处理腐烂变质的食物，把好“病从口入”这一关。
(作者单位：成都市第二人民医院)
夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。在特殊气候影响下，若有不慎，很容易罹患疾病。因此，人们应根据气候特点，做好以下自我防护。
防中暑 夏天气温较高，当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应避免烈日暴晒，避开高温环境，保持室内通风，并适饮绿豆汤、菊花茶、银花露、酸梅晶、芦根水等解暑降温饮料。一旦出现头晕、欲呕、周身不适等中暑先兆，须及时就医。
防伤湿 夏季多雨，加之食用生冷瓜果及冷饮，或是大汗后用冷水浴身，易致人体伤湿而出现头昏头困、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。夏天要注意防雨，不可暴饮生冷食物，要注意保持内外环境的干燥，不要久居湿地。
防受凉 电风扇、空调等是夏天室内主要降温工具，但注意不要过度使用或入睡后持续使用，以防体温骤降。特别是体弱多病的人，电风扇千万不可对着身体尤其是头部直吹，最好不要在空调房内久留。另外，还要避免在露天、过道有过堂风处卧睡，以免受凉。夏天感冒，多夹有暑湿，往往缠绵难愈，要格外小心，注意加强预防。
防疫病 夏季天气炎热，适合细菌及一些致病微生物的生长，加上大量饮水，冲淡胃液，以及消化功能减弱，从而使胃肠抗病能力降低，一旦食入被污染以及变质的食物，即会发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道传染病。所以，要特别注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯，加强食物和餐具的消毒，及时处理腐烂变质的食物，把好“病从口入”这一关。
(作者单位：成都市第二人民医院)