新蝉第一声，何以养脾胃？
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六月蝉鸣，终于进入了一年当中的仲夏时节，温度开始逐渐升高，湿度也越来越大，故多见食欲不振、湿困、四肢困倦、胸闷便溏等脾胃虚弱症状，兼有口渴、烦闷等。不少顾客都会到药店咨询健康情况，并购买相关药品和保健品。药店可以将六月养生的内容放入宣传海报、宣传册子里，方便顾客了解养生知识之余，还能增加药店影响力。那么，宣传应该包含哪些内容？六月应该如何养生，保脾健胃呢？
养心神，和脾胃
“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”，养心神、和脾胃是夏季脏腑调养的重点。六月养生应当注重除湿邪，兼以清暑热。酷暑时节人们脾胃功能下降，常感觉食之无味或食欲下降。此时，应多食清淡、清凉、味淡的食物，以达到清热解暑，健脾利胃的作用。如果是天气炎热而导致食物腐败加速，引发胃肠炎，则要适当处理食物，多吃杀菌食物，如大蒜、洋葱、韭菜等；若是纳凉过度而导致肠胃功能紊乱，可以服用蜂胶改善胃肠功能。
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养阳气，少纳凉
“春夏养阳，秋冬养阴”，养阳气是夏季阴阳调养的重点。在夏季阳气亢盛的季节，需要注意保养人体之阳气，这也是我们通常说的“冬病夏治”的道理。一方面可以适当进食温补的食物，如五味子、玉竹、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等，另一方面要防止纳凉过度以及过多进食寒凉性食物而耗伤阳气。另外，夏季虽然是骨关节疾病的低发期，但是也不要忘了骨关节保健。
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固表敛汗，养阴生津
炎热的天气使人体毛窍开启，大量汗出。汗为心之液，出汗过多会耗气伤阴。而酸味有收敛的作用，可固表敛汗，防止汗出过度，从而养护气阴。此外，要适量增加饮水以养阴生津，补足排汗带来的体液亏空。除了白开水外，粥、汤、豆浆、牛奶、淡茶水都是很好的健康饮品。
, 百拇医药
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节气养生攻略
“湿”“热”节气，常备这些养生利器
6月5日
芒种
芒种，亦为“忙种”，是夏季的第三个节气，它标志着“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种过后，我国大部分地区气温升高，雨量增多，长江中下游进入了梅雨季节。人体倍感闷热潮湿，在湿与热夹杂之下，肠胃功能易变得脆弱，出现食欲下降、腹泻、腹胀的情况。
不少地区都有在芒种时节熬制酸梅汤的习惯。但是，不同地区酸梅汤的熬制方法不尽相同。其实，熬制酸梅汤很有讲究，药店可以将熬制方法介绍给顾客。
6月21日
夏至
夏至是步入盛夏的起点，我国大部分地区进入了一年当中气温最高的时段。夏至一阴生，虽然天气热极，但阴气在此刻萌发，所以夏季养生对于一年的身体健康至关重要。心情应恬淡虚无，安静平和；起居顺应自然规律，晚睡早起；饮食应有所节制，利于消化。
夏季空气湿度大，让人闷热难耐，为图一时痛快，过食冰镇冷饮、久吹空调等极易导致外感风寒、内伤湿冷的暑湿感冒，出现头晕头痛、恶心胸闷、发热无汗等不适症状。阳光中的紫外线是引起皮肤衰老、病变的主要因素。因此，夏季防晒尤为重要。除了出门前涂抹防晒霜，增加皮肤的外部保护之外，一些保健品也可以很好地起到对抗自由基、辅助防晒的效果。, 百拇医药(国家一级公共营养师 王喆)