桂圆莲子帮你安然入眠
■ 小贴士
脑力劳动后神经太兴奋，很容易失眠， 晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物。 比如说，一碗桂圆莲子粥， 桂圆益智宁心，莲子补中养神；喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效；晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜，提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。 (京华时报)
脑力劳动后神经太兴奋，很容易失眠， 晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物。 比如说，一碗桂圆莲子粥， 桂圆益智宁心，莲子补中养神；喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效；晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜，提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。 (京华时报)