“自拍控”们，拍得越多老得越快哦!
有人说，紫外线是皮肤的头号“杀手”，于是，MM们抹上防晒霜、打上遮阳伞，就自以为做好了所有的“避光”功课。殊不知，除了紫外线，在智能移动产品非常普及的今天，还有一个可怕的“隐形杀手”——高能可见光，无声无息地给“自拍控”们埋下了各种毁肤的“地雷”。
时尚博主患上“自拍早衰症”
每个人都想拍出一个美美的自己。但MM们知道吗，在你不停自拍的同时，皮肤可能正在遭受损伤!最近，一则“时尚博主每天发50张自拍，皮肤受损害早衰”的消息在网上疯传，令不少“自拍控”焦虑不已。
据英国《每日邮报》报道，一位网名叫Mehreen Baig的时尚博主每天在社交媒体上至少上传50张自拍照，最近她却遇到了这样的困扰——照片越拍越难看，肌肤越来越差——频繁冒痘、狂长雀斑，肌肤色泽不均匀，连黑眼圈也越来越严重了。
Mehreen找到皮肤专家，专家检查的结果显示，她的肌肤年龄大概在25～30岁之间，存在肌肤早衰现象。专家解释，电脑和手机发出的高能可见光确实对其皮肤造成了损害，并且这种肉眼看不见的损害仍在持续，而这种损害的表现形式便是脸上的色素沉积和雀斑等问题；同时，高能可见光对肌肤自愈力的损害，更使得Mehreen脸上的粉刺越来越顽固。
, 百拇医药
另外，专家还提示，来自手机、平板电脑等装置的HEV蓝光会导致皮肤产生活性氧化物(ROS)，就像紫外光中的UVA及UVB对皮肤的伤害一样，而且HEV的穿透力更强。也就是说，如果手机使用频率太高(如疯狂自拍)，就有可能使皮肤变差，面部衰老加快。
如何对付早衰肌？综合防护才有好效果
事实上，对皮肤产生不良影响的外界因素主要有3个：空气污染、阳光损害和高能可见光损害。这3种因素都可能引起皮肤发热、发炎，同时降低皮肤自我防御和修复能力。不过，像英国这位时尚博主的遭遇还是属于比较极端的案例，“自拍控”们也不必过度恐慌，如果不是长时间接触，一般问题都不大。但是对于本身有痘痘等皮肤问题的MM，随着接触时间的增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。尤其是在春夏时节，皮肤特别敏感，光辐射对皮肤造成的伤害就会更大一些。那么，如何规避这样的伤害呢？
首先，要学会控制时间，做好皮肤的清洁，尽量减低辐射刺激。无论玩手机或使用电脑，时间都不能过长，一般在电脑前久坐的上班族最好每隔1小时休息一下；针对自拍早衰肌问题，平时控制自拍频度当然是最佳的选择。同时，长时间使用电脑或手机后，都要及时清洗手、臂及面部等裸露部位，并涂上温和的护肤品，以尽量减低热辐射刺激和静电吸附造成的损害。
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第二，强化补水保湿，可有效防止皮肤早衰老化。普通人每日的正常饮水量为1.5升，平时喝足量的白开水，即可补充体内和皮肤的水分流失，但含糖高的饮料、咖啡等，都应该少喝。尤其是夏季，不要喝太多的啤酒和饮料，喝的太多反而有利尿作用，会使皮肤更加干燥，促使皮肤老化；另外，长期处于空调环境、坐在电脑前或爱玩自拍的“干燥女”们，在做好基础护理的同时，身边要常备保湿喷雾剂和爽肤水，以便“随时补水”；经常外出或化妆的美眉们，光靠补水就不行了，还要注意保湿，锁住皮肤水分，而兼具深层保湿、修护功能的滋养面膜不可或缺。
其三，合理调整饮食结构，帮助延缓衰老，让美丽与美味共享。合理调整饮食结构，保持营养摄入均衡，可以改善体质，美容养颜，延缓衰老。由于人的体液呈弱碱性，所以平时要常吃富含维生素和抗氧化物的碱性食物，少吃油腻、辛辣刺激性强的食物，杜绝酗酒和抽烟。
此外，夏季天气炎热，出汗多，容易造成营养流失，饮食应以养阴清热、生津止渴、滋补润燥为主，主食应多蒸煮、少煎炸；要多吃蔬菜、豆类、牛奶、鱼和瘦肉等食物，保证氨基酸的供给；对于面色晦暗、长色斑者，要注意滋阴养血、排毒，可多吃竹笋、山药、猪血、木耳等；同时，要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜，如西红柿、西兰花、莴苣、黄瓜等；多吃解燥补水的水果，如梨、苹果、石榴、葡萄等；多喝滋补养颜的汤、粥、绿茶以及甘蔗、芝麻、蜂蜜等碱性食物。这些食物能补充肌肤水分，有助于保持皮肤弹性，使其水润不减。
总之，为了防止电子产品导致肌肤老化现象的发生，在平时必须合理使用电子产品，并加强肌肤的日常保养护理；同时，还要注意日常生活起居及饮食调理，坚持运动锻炼，保持充足睡眠和心情愉快。只有搞好综合防护，才能从根本上解决问题，获得好的美容效果，促进身心健康。, http://www.100md.com(刘国信)
时尚博主患上“自拍早衰症”
每个人都想拍出一个美美的自己。但MM们知道吗，在你不停自拍的同时，皮肤可能正在遭受损伤!最近，一则“时尚博主每天发50张自拍，皮肤受损害早衰”的消息在网上疯传，令不少“自拍控”焦虑不已。
据英国《每日邮报》报道，一位网名叫Mehreen Baig的时尚博主每天在社交媒体上至少上传50张自拍照，最近她却遇到了这样的困扰——照片越拍越难看，肌肤越来越差——频繁冒痘、狂长雀斑，肌肤色泽不均匀，连黑眼圈也越来越严重了。
Mehreen找到皮肤专家，专家检查的结果显示，她的肌肤年龄大概在25～30岁之间，存在肌肤早衰现象。专家解释，电脑和手机发出的高能可见光确实对其皮肤造成了损害，并且这种肉眼看不见的损害仍在持续，而这种损害的表现形式便是脸上的色素沉积和雀斑等问题；同时，高能可见光对肌肤自愈力的损害，更使得Mehreen脸上的粉刺越来越顽固。
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另外，专家还提示，来自手机、平板电脑等装置的HEV蓝光会导致皮肤产生活性氧化物(ROS)，就像紫外光中的UVA及UVB对皮肤的伤害一样，而且HEV的穿透力更强。也就是说，如果手机使用频率太高(如疯狂自拍)，就有可能使皮肤变差，面部衰老加快。
如何对付早衰肌？综合防护才有好效果
事实上，对皮肤产生不良影响的外界因素主要有3个：空气污染、阳光损害和高能可见光损害。这3种因素都可能引起皮肤发热、发炎，同时降低皮肤自我防御和修复能力。不过，像英国这位时尚博主的遭遇还是属于比较极端的案例，“自拍控”们也不必过度恐慌，如果不是长时间接触，一般问题都不大。但是对于本身有痘痘等皮肤问题的MM，随着接触时间的增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。尤其是在春夏时节，皮肤特别敏感，光辐射对皮肤造成的伤害就会更大一些。那么，如何规避这样的伤害呢？
首先，要学会控制时间，做好皮肤的清洁，尽量减低辐射刺激。无论玩手机或使用电脑，时间都不能过长，一般在电脑前久坐的上班族最好每隔1小时休息一下；针对自拍早衰肌问题，平时控制自拍频度当然是最佳的选择。同时，长时间使用电脑或手机后，都要及时清洗手、臂及面部等裸露部位，并涂上温和的护肤品，以尽量减低热辐射刺激和静电吸附造成的损害。
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第二，强化补水保湿，可有效防止皮肤早衰老化。普通人每日的正常饮水量为1.5升，平时喝足量的白开水，即可补充体内和皮肤的水分流失，但含糖高的饮料、咖啡等，都应该少喝。尤其是夏季，不要喝太多的啤酒和饮料，喝的太多反而有利尿作用，会使皮肤更加干燥，促使皮肤老化；另外，长期处于空调环境、坐在电脑前或爱玩自拍的“干燥女”们，在做好基础护理的同时，身边要常备保湿喷雾剂和爽肤水，以便“随时补水”；经常外出或化妆的美眉们，光靠补水就不行了，还要注意保湿，锁住皮肤水分，而兼具深层保湿、修护功能的滋养面膜不可或缺。
其三，合理调整饮食结构，帮助延缓衰老，让美丽与美味共享。合理调整饮食结构，保持营养摄入均衡，可以改善体质，美容养颜，延缓衰老。由于人的体液呈弱碱性，所以平时要常吃富含维生素和抗氧化物的碱性食物，少吃油腻、辛辣刺激性强的食物，杜绝酗酒和抽烟。
此外，夏季天气炎热，出汗多，容易造成营养流失，饮食应以养阴清热、生津止渴、滋补润燥为主，主食应多蒸煮、少煎炸；要多吃蔬菜、豆类、牛奶、鱼和瘦肉等食物，保证氨基酸的供给；对于面色晦暗、长色斑者，要注意滋阴养血、排毒，可多吃竹笋、山药、猪血、木耳等；同时，要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜，如西红柿、西兰花、莴苣、黄瓜等；多吃解燥补水的水果，如梨、苹果、石榴、葡萄等；多喝滋补养颜的汤、粥、绿茶以及甘蔗、芝麻、蜂蜜等碱性食物。这些食物能补充肌肤水分，有助于保持皮肤弹性，使其水润不减。
总之，为了防止电子产品导致肌肤老化现象的发生，在平时必须合理使用电子产品，并加强肌肤的日常保养护理；同时，还要注意日常生活起居及饮食调理，坚持运动锻炼，保持充足睡眠和心情愉快。只有搞好综合防护，才能从根本上解决问题，获得好的美容效果，促进身心健康。, http://www.100md.com(刘国信)