这样吃养胃效果翻倍
■ 生活贴士
俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。 所以，对于平日生活紧张忙碌、 胃肠总是处于超负荷运转的人来说， 要在双休日让胃肠得到充分的调节。
中医认为养胃应以 “疏肝解郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理， 应该能达到充分“加油”的效果。 一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃”佳品， 针对不同的人群和不同的胃病症状， 可以在粥的材料上加以调整， 这样就能事半功倍。
身体比较瘦弱的胃病患者， 可以在白粥里多加营养好的料，例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。 体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。 早餐最好以清淡打底，中午适当进补，晚餐再吃一些清淡饮食。 体质较好者， 可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水， 只食用水果、 青菜， 吃清淡饮食的同时， 要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。 胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开水，以帮助调理肠胃。
(健康时报)
俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。 所以，对于平日生活紧张忙碌、 胃肠总是处于超负荷运转的人来说， 要在双休日让胃肠得到充分的调节。
中医认为养胃应以 “疏肝解郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理， 应该能达到充分“加油”的效果。 一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃”佳品， 针对不同的人群和不同的胃病症状， 可以在粥的材料上加以调整， 这样就能事半功倍。
身体比较瘦弱的胃病患者， 可以在白粥里多加营养好的料，例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。 体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。 早餐最好以清淡打底，中午适当进补，晚餐再吃一些清淡饮食。 体质较好者， 可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水， 只食用水果、 青菜， 吃清淡饮食的同时， 要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。 胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开水，以帮助调理肠胃。
(健康时报)