快速清肠通便秘诀
□解放军第458医院结直肠肛门外科主任施章时副主任医师 治疗便秘从长远来说要改善生活习惯,但排不出便憋得难受时,可试试这个能解决燃眉之急的小妙招———吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉管用得多。
“肠胃对油的消化量有限, 若摄油量比正常大好几倍, 吸收不了的油分便直接进入大肠, 起到润滑肠道的功效。 ”临床上,医师也有往肠梗阻病人的胃管注入30-40毫升麻油的做法,其他食用油也可以,但麻油口感更佳。
施章时强调, 便秘是个综合因素,从长远看,应保持生活饮食规律,多喝水、多吃水分多的食物。 萝卜、冬瓜、面食、玉米、玉米羹等食物,也能改善单纯的功能性便秘。 此外,多走动也很重要,久坐不动, 身体就会缺乏从坐到站的“排便反射”。
(广州日报)
“肠胃对油的消化量有限, 若摄油量比正常大好几倍, 吸收不了的油分便直接进入大肠, 起到润滑肠道的功效。 ”临床上,医师也有往肠梗阻病人的胃管注入30-40毫升麻油的做法,其他食用油也可以,但麻油口感更佳。
施章时强调, 便秘是个综合因素,从长远看,应保持生活饮食规律,多喝水、多吃水分多的食物。 萝卜、冬瓜、面食、玉米、玉米羹等食物,也能改善单纯的功能性便秘。 此外,多走动也很重要,久坐不动, 身体就会缺乏从坐到站的“排便反射”。
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