夏季防卒中 牢记这“四要”
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■ 医生对你说 ■
★温度要适宜 盛夏季节出汗较多，身体容易缺水，易导致血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加脑卒中发生率；应避免过度贪凉，使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜。对于有过脑卒中病史的老年人来说， 一旦出现头昏、头痛、半身麻木、频频打哈欠等症状，应及时就医。
★起居要规律 在炎热的夏季， 合理休息是十分重要的，尤其是老年人，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，应避免过度劳累。 每日保证7—9小时的睡眠时间 (有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上)，每天还可午睡半小时左右，一定早睡不要熬夜。夏季天气炎热，出汗较多，使血液的黏稠度增高，易导致心肌梗死及脑血栓等严重疾病，因此不要待口渴才饮水。
★饮食要清淡 夏季饮食应以清淡为主， 适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等，同时要忌烟酒，避免暴食。
★情绪要平和 精神刺激等不良情绪会造成血压波动，烦躁的情绪会使人的血压升高， 夏天天气炎热，湿度大， 应注意保持情绪稳定和良好的心境，避免负性情绪影响，减少心理压力，学会自我调节情绪。 (胡程利 丁玉飞)