上班族消化不良五大诱因
■ 职场保健
肠胃一旦闹起脾气，会让人整天心神不宁、坐立难安，这种感觉很多人尤其是上班族深有体会。 近日，台湾“华人健康网”载文，刊出“上班族消化不良五大诱因”。
1.没吃早餐、长时间空腹：胃炎、胃溃疡 经过一整晚的空腹，早餐显得格外重要。 然而，很多人会因为着急上班错过了早餐。这种情况下，胃里没有食物可供胃酸消化，导致胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2.越忙越猛喝咖啡：胃食管反流 很多上班族指望咖啡因刺激大脑，把困意赶走，于是猛喝咖啡。 然而，大量咖啡因会刺激胃壁、增加胃酸分泌，从而大大增加了胃食管反流的几率。 除此之外，常吃甜食、辛辣食物，喝浓茶也会增大胃食管反流的几率。
3.三餐不正常吃，但一吃就暴饮暴食：胃胀气、消化不良 暴饮暴食导致的消化不良是上班族最常遇到的问题，三餐时间不正常，只好在能好好吃一顿时犒赏自己，直到吃撑。 胃胀气多半跟肠道消化有关，或是因为狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭等把空气吞进体内。
4.工作压力大：胃痛 难搞的客户、马上要出的策划……工作上有千万种让人压力爆表的事情，这种情况下很容易导致胃痛。胃痛分为情绪性和生理性两种，前者有时比后者导致的疼痛更难忍受。
5.爱吃油腻、煎炸、辛辣食物：消化不良、胃食管反流 下班总约烧烤、麻辣香锅聚餐？ 每次吃饭不加辣就吃不下去，宵夜更是非咸酥鸡、鸡排不可？ 油炸食物会加速身体老化，使血管壁脂肪增厚，增加消化难度；而麻辣香锅这类又辣又烫的食物， 会降低下食道括约肌压力，刺激胃液分泌，延迟胃排空，易带来胃食管反流、胃痛、消化不良等问题。
(生命时报)
肠胃一旦闹起脾气，会让人整天心神不宁、坐立难安，这种感觉很多人尤其是上班族深有体会。 近日，台湾“华人健康网”载文，刊出“上班族消化不良五大诱因”。
1.没吃早餐、长时间空腹：胃炎、胃溃疡 经过一整晚的空腹，早餐显得格外重要。 然而，很多人会因为着急上班错过了早餐。这种情况下，胃里没有食物可供胃酸消化，导致胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2.越忙越猛喝咖啡：胃食管反流 很多上班族指望咖啡因刺激大脑，把困意赶走，于是猛喝咖啡。 然而，大量咖啡因会刺激胃壁、增加胃酸分泌，从而大大增加了胃食管反流的几率。 除此之外，常吃甜食、辛辣食物，喝浓茶也会增大胃食管反流的几率。
3.三餐不正常吃，但一吃就暴饮暴食：胃胀气、消化不良 暴饮暴食导致的消化不良是上班族最常遇到的问题，三餐时间不正常，只好在能好好吃一顿时犒赏自己，直到吃撑。 胃胀气多半跟肠道消化有关，或是因为狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭等把空气吞进体内。
4.工作压力大：胃痛 难搞的客户、马上要出的策划……工作上有千万种让人压力爆表的事情，这种情况下很容易导致胃痛。胃痛分为情绪性和生理性两种，前者有时比后者导致的疼痛更难忍受。
5.爱吃油腻、煎炸、辛辣食物：消化不良、胃食管反流 下班总约烧烤、麻辣香锅聚餐？ 每次吃饭不加辣就吃不下去，宵夜更是非咸酥鸡、鸡排不可？ 油炸食物会加速身体老化，使血管壁脂肪增厚，增加消化难度；而麻辣香锅这类又辣又烫的食物， 会降低下食道括约肌压力，刺激胃液分泌，延迟胃排空，易带来胃食管反流、胃痛、消化不良等问题。
(生命时报)