每天食用8种蔬果增加幸福感
近期，英国华威大学和澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现：多吃水果和蔬菜，能大幅度提高人们的幸福水平。
研究人员与12385名成年志愿者们从2009年至2013年共同生活在澳大利亚。在这4年中，志愿者们会在自己的食物日记中记录每天所吃水果和蔬菜的数量。 同时，他们也会定期收到研究人员的调查问卷，如实回答自己的身体和心理健康状况。
昆士兰大学的木杰斯克(Redzo Mujcic) 博士研究员表示，总体来说，那些每天食用大量蔬菜和水果的人要比其他人幸福感更强。 研究人员还发现，要想幸福感爆棚，每天摄入的水果和蔬菜应增加到8份，总量达到每天720克。
木杰斯克补充说，水果和蔬菜对人们的心理也产生了真真切切的影响。 这与抗氧化剂有关。从以前的研究中就可以发现黄酮类化合物、胡萝卜素和健康间的联系。 它们不仅对身体有益，而且还能影响人们的心情。
(环球网)
研究人员与12385名成年志愿者们从2009年至2013年共同生活在澳大利亚。在这4年中，志愿者们会在自己的食物日记中记录每天所吃水果和蔬菜的数量。 同时，他们也会定期收到研究人员的调查问卷，如实回答自己的身体和心理健康状况。
昆士兰大学的木杰斯克(Redzo Mujcic) 博士研究员表示，总体来说，那些每天食用大量蔬菜和水果的人要比其他人幸福感更强。 研究人员还发现，要想幸福感爆棚，每天摄入的水果和蔬菜应增加到8份，总量达到每天720克。
木杰斯克补充说，水果和蔬菜对人们的心理也产生了真真切切的影响。 这与抗氧化剂有关。从以前的研究中就可以发现黄酮类化合物、胡萝卜素和健康间的联系。 它们不仅对身体有益，而且还能影响人们的心情。
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