夏天护牙最妙三招
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●对青少年儿童，家长应注意千万不要让他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋
●出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔
●选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷
炎炎夏日，人们的饮食结构发生了变化，一些人在纳凉时喜欢吃火锅、夜宵烧烤，同时时又吃冰糕、冰淇淋等降温。 冷热不均的饮食，会对牙齿造成严重损伤。 夏季饮食该如何调理，如何保护好自己的牙齿？ 宜宾口腔医院院长佘晓晴， 在此支招。
◆多吃护牙食品 针对夏季食品冷热不均等情况， 佘晓晴认为，夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿有利。 对青少年儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、 冰淇淋、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。 夏季多给青少年儿童吃芹菜、 卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。
◆注意口腔卫生 夏天气温较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。 如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石， 又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、 牙周炎等一系列疾病。出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔，就是人们所说的“洗牙”。 此方法对保护口腔卫生、 预防牙周病等非常重要。
◆选择适合自己的牙刷牙膏 由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。 在一般情况下， 选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。 而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏最好选择具有修复功能的防蛀牙膏，其使用在牙齿发生裂纹的地方，也容易吸收，并能起到定向修复作用，有效修补破损的牙釉质， 并防止细菌等的入侵。
(华西都市报)