防治骨质疏松，挑选钙片有讲究
骨质疏松症，又称“静悄悄的流行病”，是一种世界性的老年病。据专家估算，我国60岁以上人口骨质疏松患病率中，女性约为50%，男性则约20%。骨质疏松症如不及时发现并治疗，危害极大，容易导致骨折、瘫痪，甚至死亡。为防治骨质疏松，很多人会采用补钙的方法。然而，大部分老年人并不知道钙片里隐含的大学问。
宜服用有机酸钙盐成分的钙片
目前，市面上的钙片主要有两种：一种是以碳酸钙、磷酸钙、氯化钙为主的无机酸钙盐；另一种是以乳酸钙、葡萄糖酸钙为主的有机酸钙盐。
无机酸钙盐含钙量高，但是此类钙片溶解度较低，而且对胃肠道有一定的刺激性，脾胃功能较弱的老年人服用后可能出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等不良反应。为此，老年人尤其是脾胃功能较弱的老年人，最好服用有机酸钙盐成分的钙片。虽然此类钙片钙含量较低，但吸收率较高。
根据自身情况适量补钙
钙片虽是营养保健品，但乱服滥用也会产生副作用。多数骨质疏松老年人伴有心脑血管疾病，而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药，都容易与钙离子发生反应。补钙过量，甚至会因钙沉淀而引起心源性猝死。
除了补钙还需多晒太阳
有鉴于此，老年人防治骨质疏松不能一味地依赖钙片，要注重摄入一些含钙量较多的食物，如牛奶等。老年人还应多晒太阳，或口服维生素D，促进钙吸收。, 百拇医药(邬时民)
宜服用有机酸钙盐成分的钙片
目前，市面上的钙片主要有两种：一种是以碳酸钙、磷酸钙、氯化钙为主的无机酸钙盐；另一种是以乳酸钙、葡萄糖酸钙为主的有机酸钙盐。
无机酸钙盐含钙量高，但是此类钙片溶解度较低，而且对胃肠道有一定的刺激性，脾胃功能较弱的老年人服用后可能出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等不良反应。为此，老年人尤其是脾胃功能较弱的老年人，最好服用有机酸钙盐成分的钙片。虽然此类钙片钙含量较低，但吸收率较高。
根据自身情况适量补钙
钙片虽是营养保健品，但乱服滥用也会产生副作用。多数骨质疏松老年人伴有心脑血管疾病，而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药，都容易与钙离子发生反应。补钙过量，甚至会因钙沉淀而引起心源性猝死。
除了补钙还需多晒太阳
有鉴于此，老年人防治骨质疏松不能一味地依赖钙片，要注重摄入一些含钙量较多的食物，如牛奶等。老年人还应多晒太阳，或口服维生素D，促进钙吸收。, 百拇医药(邬时民)