防秋燥记住三要诀
■ 生活贴士
秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中,做到以下3点有助于缓解秋燥。
◆多饮少言 中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。 中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。 此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。
◆皮肤保湿 秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。 皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。
◆多吃水果 秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。 梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者；若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。 香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。
(生命时报)
秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中,做到以下3点有助于缓解秋燥。
◆多饮少言 中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。 中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。 此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。
◆皮肤保湿 秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。 皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。
◆多吃水果 秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。 梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者；若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。 香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。
(生命时报)