“五招”远离秋季过敏性鼻炎
■教您一招
秋天如何远离过敏性鼻炎呢？郭庆生提醒广大过敏体质患者， 在药物治疗的同时，还应从日常生活细节入手预防疾病发生或加重。
首先， 注意环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生；最好能每周以热水清洗枕头、 被褥，打扫时应尽量戴上口罩；避免过度刺激的味道， 如蚊香、油漆、清洁剂等；家中应避免饲养宠物；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中；皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
第二， 注意身体保暖，卧室的温度要适中， 宁可偏热，不可太冷；睡觉时要注意身体特别是脚的保暖，早晨起床后可以温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；早晨起床刷牙洗脸宜用温水；洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好；冷天早晨出门可戴上口罩， 保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
第三， 保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动。
第四， 运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳；避免过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛体力；应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球。
第五， 避免生冷食品，应多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等；多补充水分，尽量避免冷饮、香烟及各种酒类。
(杨连 马莉)
秋天如何远离过敏性鼻炎呢？郭庆生提醒广大过敏体质患者， 在药物治疗的同时，还应从日常生活细节入手预防疾病发生或加重。
首先， 注意环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生；最好能每周以热水清洗枕头、 被褥，打扫时应尽量戴上口罩；避免过度刺激的味道， 如蚊香、油漆、清洁剂等；家中应避免饲养宠物；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中；皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
第二， 注意身体保暖，卧室的温度要适中， 宁可偏热，不可太冷；睡觉时要注意身体特别是脚的保暖，早晨起床后可以温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；早晨起床刷牙洗脸宜用温水；洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好；冷天早晨出门可戴上口罩， 保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
第三， 保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动。
第四， 运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳；避免过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛体力；应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球。
第五， 避免生冷食品，应多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等；多补充水分，尽量避免冷饮、香烟及各种酒类。
(杨连 马莉)