爱牙，从洁齿、护齿、养齿做起
编者按：
“口腔健康，全身健康”，9月20日第28个全国爱牙日即将来临，本版特别推出牙齿保卫战专篇，希望帮助大家圆“口腔无疾”梦。
当牙菌斑长期作用于牙龈，首先引起牙龈的炎症反应，当牙龈炎症扩延到深部牙周组织，就引起牙周病。可见，牙菌斑是牙周病的罪魁祸首。牙周病是常见口腔疾病，表现为牙龈出血、溢脓、牙龈萎缩、牙齿松动或脱落等症状。根据其表现的不同，又分为牙周炎、牙周变性和牙周萎缩。牙周病的防治效果，与个人护理是否得当密切相关。对此，笔者总结了防治四招，店员如能掌握，可更好地指导顾客。
走出误区是前提
NO.1 刷牙就是去除食物残渣？
正解：食物残渣指不溶性粮食成分或植物纤维，漱口容易去除；牙菌斑是黏附在牙齿表面的细菌。刷牙可以有效清除菌斑，去除菌斑才是清洁口腔的真正目的。
, 百拇医药
NO.2 每天早晚刷牙，哪会有牙周病？
正解：即使刷牙次数多，若刷牙方法不正确，刷牙质量不高，清除牙菌斑的效果也会不明显。
NO.3 牙齿不松、不痛,就没有牙周病？
正解：牙周病早期症状不明显，只有牙龈出血、肿胀等轻微不适感。即使发展到牙齿松动、脱落时，部分患者也可能没有疼痛感。因此牙齿松动、疼痛并非是判断牙周病的标准。要重视牙龈出血等早期症状，一旦发展为晚期牙周病变，牙齿出现松动时，治疗复杂且疗效差。
NO.4 漱口水可以防治牙周病？
正解：漱口水可以减少口腔内细菌的数量，减轻牙龈红肿、出血等症状，并改善口腔卫生情况，但它不是牙周病治疗的主要手段，治疗牙周病必须依靠洁牙等途径彻底清除致病牙菌斑。
, 百拇医药
中医护齿好妙方
“舌功” 《本草纲目》认为，“修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根”，现代医学研究也证实唾液里含有的腮腺激素能增强牙齿的活力。因此，经常练习“舌功”可以固齿健脾。具体做法是：心平气静，将舌在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，先左后右，以舌搅津，促进唾液产生，再将产生的唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。注意要用意念送入下丹田，咽津时，要汩汩有声，但不宜过猛。
茶水漱口 早在宋末元初养生著作《三元参赞延寿书》中，就有用浓茶漱口的记载。现代医学研究发现，茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗菌活性。其中，绿茶多酚含量较高。
叩齿 心静、神聚、口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻叩击36次或更多，所有的牙齿都要叩接，用力不宜太猛，谨防咬舌。如果牙齿已经松动则不宜进行。
按摩牙龈 刷牙后，洗净手，用拇指和食指分别放在牙齿的唇舌侧龈上，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向向龈缘方向移动，全口分区进行，每次2～3分钟即可。按摩牙龈能改善局部气血循环和舒筋活络, 可排除龈沟内分泌物，提高牙周组织抵抗力, 预防牙周病。
, 百拇医药
控制菌斑很重要
1.刷牙 坚持“三三三制”刷牙原则，每天刷牙3次(早午晚各1次)，每次3分钟，每个牙齿刷3个面(唇颊面、舌面和牙合面)。刷牙强调质量，而不是次数。因此，刷牙时除了牙齿本身，牙龈沟附近和牙齿之间的邻隙也不能忽视。
对于有牙周病的顾客，可推荐消炎止血牙膏；对于对冷、热、酸等刺激敏感的顾客，可推荐防酸脱敏牙膏。防牙垢牙膏也是牙周病患者的不错选择，因其具有消除烟斑、茶渍、阻止牙结石形成的功效。牙刷方面，应选择刷毛光滑、富有弹性、毛端磨圆、软硬适中的牙刷，其头部宜小些，以便在口腔内转动。
2.牙线和牙签的使用 牙线能够自由进入牙邻面，通过来回抽拉清除牙菌斑。取一段牙线，绕在左右手中指上，将牙线紧贴牙邻面滑下进入牙缝内以拉锯动作来回、上下拉动, 每个牙面拉4～6次。光滑无毛刺的牙签, 可刮净邻间隙两侧牙面上的菌斑，使用时注意勿损伤牙龈。
, 百拇医药
3.定期洁牙 超声波洁牙机产生的超声振动，可使牙齿表面相对疏松的牙石从坚硬的牙釉质表面脱落，从而祛除牙菌斑。洁牙可以三个月左右进行一次。
4.药物控制菌斑 应用有效的化学药物来抑制菌斑的形成或杀灭菌斑中的细菌是控制菌斑的又一有效途径。某些抗菌含漱液(如复方氯己定)、生物碱及中药具有抗菌斑的作用。
自内而外，食疗养齿
阴亏损型
临床表现 牙齿疏松摇动，牙根显露，牙龈溃烂萎缩，溃烂边缘微红肿，或有头晕耳鸣，手足心热，腰疼，舌质微红，少苔，脉细数。
食疗方
苁蓉菟丝子炖猪腰：猪腰2个，肉苁蓉50g，菟丝子30g，红枣10枚(去核)。先将猪腰洗净，开边，去白脂膜，切片，然后和诸药放入炖盅内，加适量水，隔水炖2小时。
气血不足型
临床表现 牙根宣露，齿松动，牙龈色淡白、萎缩、常渗血，刷牙易出血，口发酸，或面色苍白，头晕，失眠多梦，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
食疗方
党参枸杞鸡肉汤：党参、枸杞子各30g，龙眼肉20g，鲜鸡肉150g。同放入砂锅内，加水适量煮汤，熟时加入少许酒、盐。, 百拇医药(主治医师 徐乃佳)
“口腔健康，全身健康”，9月20日第28个全国爱牙日即将来临，本版特别推出牙齿保卫战专篇，希望帮助大家圆“口腔无疾”梦。
当牙菌斑长期作用于牙龈，首先引起牙龈的炎症反应，当牙龈炎症扩延到深部牙周组织，就引起牙周病。可见，牙菌斑是牙周病的罪魁祸首。牙周病是常见口腔疾病，表现为牙龈出血、溢脓、牙龈萎缩、牙齿松动或脱落等症状。根据其表现的不同，又分为牙周炎、牙周变性和牙周萎缩。牙周病的防治效果，与个人护理是否得当密切相关。对此，笔者总结了防治四招，店员如能掌握，可更好地指导顾客。
走出误区是前提
NO.1 刷牙就是去除食物残渣？
正解：食物残渣指不溶性粮食成分或植物纤维，漱口容易去除；牙菌斑是黏附在牙齿表面的细菌。刷牙可以有效清除菌斑，去除菌斑才是清洁口腔的真正目的。
, 百拇医药
NO.2 每天早晚刷牙，哪会有牙周病？
正解：即使刷牙次数多，若刷牙方法不正确，刷牙质量不高，清除牙菌斑的效果也会不明显。
NO.3 牙齿不松、不痛,就没有牙周病？
正解：牙周病早期症状不明显，只有牙龈出血、肿胀等轻微不适感。即使发展到牙齿松动、脱落时，部分患者也可能没有疼痛感。因此牙齿松动、疼痛并非是判断牙周病的标准。要重视牙龈出血等早期症状，一旦发展为晚期牙周病变，牙齿出现松动时，治疗复杂且疗效差。
NO.4 漱口水可以防治牙周病？
正解：漱口水可以减少口腔内细菌的数量，减轻牙龈红肿、出血等症状，并改善口腔卫生情况，但它不是牙周病治疗的主要手段，治疗牙周病必须依靠洁牙等途径彻底清除致病牙菌斑。
, 百拇医药
中医护齿好妙方
“舌功” 《本草纲目》认为，“修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根”，现代医学研究也证实唾液里含有的腮腺激素能增强牙齿的活力。因此，经常练习“舌功”可以固齿健脾。具体做法是：心平气静，将舌在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，先左后右，以舌搅津，促进唾液产生，再将产生的唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。注意要用意念送入下丹田，咽津时，要汩汩有声，但不宜过猛。
茶水漱口 早在宋末元初养生著作《三元参赞延寿书》中，就有用浓茶漱口的记载。现代医学研究发现，茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗菌活性。其中，绿茶多酚含量较高。
叩齿 心静、神聚、口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻叩击36次或更多，所有的牙齿都要叩接，用力不宜太猛，谨防咬舌。如果牙齿已经松动则不宜进行。
按摩牙龈 刷牙后，洗净手，用拇指和食指分别放在牙齿的唇舌侧龈上，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向向龈缘方向移动，全口分区进行，每次2～3分钟即可。按摩牙龈能改善局部气血循环和舒筋活络, 可排除龈沟内分泌物，提高牙周组织抵抗力, 预防牙周病。
, 百拇医药
控制菌斑很重要
1.刷牙 坚持“三三三制”刷牙原则，每天刷牙3次(早午晚各1次)，每次3分钟，每个牙齿刷3个面(唇颊面、舌面和牙合面)。刷牙强调质量，而不是次数。因此，刷牙时除了牙齿本身，牙龈沟附近和牙齿之间的邻隙也不能忽视。
对于有牙周病的顾客，可推荐消炎止血牙膏；对于对冷、热、酸等刺激敏感的顾客，可推荐防酸脱敏牙膏。防牙垢牙膏也是牙周病患者的不错选择，因其具有消除烟斑、茶渍、阻止牙结石形成的功效。牙刷方面，应选择刷毛光滑、富有弹性、毛端磨圆、软硬适中的牙刷，其头部宜小些，以便在口腔内转动。
2.牙线和牙签的使用 牙线能够自由进入牙邻面，通过来回抽拉清除牙菌斑。取一段牙线，绕在左右手中指上，将牙线紧贴牙邻面滑下进入牙缝内以拉锯动作来回、上下拉动, 每个牙面拉4～6次。光滑无毛刺的牙签, 可刮净邻间隙两侧牙面上的菌斑，使用时注意勿损伤牙龈。
, 百拇医药
3.定期洁牙 超声波洁牙机产生的超声振动，可使牙齿表面相对疏松的牙石从坚硬的牙釉质表面脱落，从而祛除牙菌斑。洁牙可以三个月左右进行一次。
4.药物控制菌斑 应用有效的化学药物来抑制菌斑的形成或杀灭菌斑中的细菌是控制菌斑的又一有效途径。某些抗菌含漱液(如复方氯己定)、生物碱及中药具有抗菌斑的作用。
自内而外，食疗养齿
阴亏损型
临床表现 牙齿疏松摇动，牙根显露，牙龈溃烂萎缩，溃烂边缘微红肿，或有头晕耳鸣，手足心热，腰疼，舌质微红，少苔，脉细数。
食疗方
苁蓉菟丝子炖猪腰：猪腰2个，肉苁蓉50g，菟丝子30g，红枣10枚(去核)。先将猪腰洗净，开边，去白脂膜，切片，然后和诸药放入炖盅内，加适量水，隔水炖2小时。
气血不足型
临床表现 牙根宣露，齿松动，牙龈色淡白、萎缩、常渗血，刷牙易出血，口发酸，或面色苍白，头晕，失眠多梦，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
食疗方
党参枸杞鸡肉汤：党参、枸杞子各30g，龙眼肉20g，鲜鸡肉150g。同放入砂锅内，加水适量煮汤，熟时加入少许酒、盐。, 百拇医药(主治医师 徐乃佳)