秋养生，并非只养肺阴
秋高气爽，月明风清，气温逐渐下降，但南方很多地区仍处于炎热之中，因此，做好秋季的养生保健尤为重要。防暑降温要继续，清热解暑类食品也不能一下子从餐桌上撤除。
荤素均衡宜汤粥 多喝绿豆汤、莲子粥、薄荷粥是很有益处的；多吃新鲜蔬果，既可满足人体所需营养，又可补充随汗液流失的钾元素；适当吃肉类，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益。在选择食物时，不宜过于寒凉，尤其脾胃虚弱的老年人，也不能一味追求清热解暑，使饮食过于清淡。
食品衣物防霉变 秋季暑湿未去，食品、衣物容易发生霉变。易霉变的食物包括面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等，此外，衣物、床单、被褥也容易发生霉变，会导致皮肤过敏。
预防霉变怎么做？一是封闭式包装的熟肉打开后，应一天内吃完，注意霉变的大米、面包、蛋糕不能吃；二是水果应现洗现吃；三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出日晒通风，防止发霉。
合理饮食养肺阴 秋季气候干燥，易伤肺阴，所以饮食应注意养肺。可多吃滋阴润燥的食物，如橄榄、芝麻、核桃、银耳、糯米、甘蔗、梨、藕、菠菜、鳖肉、龟肉、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。另外，每日中餐、晚餐可喝些健身汤，适宜秋季食用的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、平菇豆腐汤、冬菇紫菜汤等。
常见疾病早预防 秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，需搞好环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，同时应按时接种乙脑疫苗，降低以上疾病的发生率。
随着气候的逐渐转凉，心脑血管疾病的发病率明显增高。对患有高血压、冠心病等疾病的中老年人，要注意原发病的治疗，谨防旧病复发。在日常饮食中多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可预防脑血管意外的发生。(朱本浩), http://www.100md.com
荤素均衡宜汤粥 多喝绿豆汤、莲子粥、薄荷粥是很有益处的；多吃新鲜蔬果，既可满足人体所需营养，又可补充随汗液流失的钾元素；适当吃肉类，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益。在选择食物时，不宜过于寒凉，尤其脾胃虚弱的老年人，也不能一味追求清热解暑，使饮食过于清淡。
食品衣物防霉变 秋季暑湿未去，食品、衣物容易发生霉变。易霉变的食物包括面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等，此外，衣物、床单、被褥也容易发生霉变，会导致皮肤过敏。
预防霉变怎么做？一是封闭式包装的熟肉打开后，应一天内吃完，注意霉变的大米、面包、蛋糕不能吃；二是水果应现洗现吃；三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出日晒通风，防止发霉。
合理饮食养肺阴 秋季气候干燥，易伤肺阴，所以饮食应注意养肺。可多吃滋阴润燥的食物，如橄榄、芝麻、核桃、银耳、糯米、甘蔗、梨、藕、菠菜、鳖肉、龟肉、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。另外，每日中餐、晚餐可喝些健身汤，适宜秋季食用的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、平菇豆腐汤、冬菇紫菜汤等。
常见疾病早预防 秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，需搞好环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，同时应按时接种乙脑疫苗，降低以上疾病的发生率。
随着气候的逐渐转凉，心脑血管疾病的发病率明显增高。对患有高血压、冠心病等疾病的中老年人，要注意原发病的治疗，谨防旧病复发。在日常饮食中多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可预防脑血管意外的发生。(朱本浩), http://www.100md.com