《最好的抉择》丨怎样做一个聪明的病人2016.10.24
这条音频说的是，怎样才能做一个聪明的病人。
在今天这个互联网时代，充满了各种医学知识，在生病的时候，选个好医院，还是找个好医生？治疗真的越多越好吗？对一般人来说 ，这些问题的答案都是很模糊的。有两位哈佛医学院教授写了一本书，叫《最好的抉择》，他们从专业的角度，介绍了一些看病时需要知道的常识，我们一起来听听。
首先，书里说了一个很常见的现象，就是很多人看病之后，不按时吃药，或者吃几天就不吃了。比如，世界卫生组织建议，高风险病人每年都应该注射流感疫苗，但真正去注射的人还不到一半。研究发现，当人自我感觉良好的时候，关注的是注射疫苗可能带来的副作用。就算这些副作用几乎很少出现，而且对健康的影响也很小，人们还是不去注射，哪怕今后可能患上流感。
为什么会这样呢？从认知心理学的角度来说，有两个原因。第一个原因叫“忽略偏差”，意思是说，有些人不主动去治病，怕治了也没用，或者怕万一出现副作用自己会后悔。于是为了避免这种可能出现的后悔，就不去治疗。另一个原因叫“易得性偏差”，意思是说，我们身边一些人的经历，很容易给我们留下很深的印象。比方说你认识一个人，他就是因为吃了某种药之后，出现了副作用。这时候你就会印象很深，当你去看病的时候，很容易就会想起这个人的经历，从而影响自己的决定。
那如果生病了，怎么才能做一个明智的决定呢？书里介绍了一个很重要的概念，叫做健康素养。健康素养说的是一个人利用健康信息做决定的能力。
书里举了一个例子，有位妇女去医院看病，大夫说她身体里有很多坏胆固醇，可能会突发一种急性病。有一种药，吃了之后，能把发病的风险降低30%。然后，这个妇女在一个很权威的健康网站上做了个测试，测试结果告诉她，不采取任何治疗的情况下，她发病的几率是1%。像她这样的人里面，100个人，有一个人会发病；300个人，就有3个人会发病。前面说的那种药，能把发病的风险降低30%，也就是说，这3个人都吃了药，那么其中一个人可能就不会发病了。另外两个人，就算吃了还是会发病，而对其他的297个人来说，不管吃没吃药，她们可能都不会发病。所以吃药对于她们来说没什么好处。但是，从积极的角度想，如果一个人吃药之后，起作用的那个人正好就是他，那对他来说，效果就是百分之百管用。
这就是健康素养的一个关键点，你要从多个角度、准确地理解医疗数据。
健康素养的另一个关键是，你要理解风险。有些药大量服用，会出现副作用，比如，有一种药能治病，但大量服用的时候，有很小一部分人会产生肌肉疼痛。这时候，在吃药之前，你就要把吃药的好处和可能带来的风险想清楚。
书里还说了一个值得注意的问题，就是治疗的时候，一般我们都是重视病，忽视人。如果一个人得了那些关乎生死的病，他是知道自己能承受的底线的。书里说了两个心理学观点：一个叫作“聚焦主义”，意思是说，很多病人把注意力放在了疾病对生活的改变上。实际上，你的大部分生活并没有多大的改变，就算改变了，也没那么可怕。另一个叫作“缓冲效应”，意思是说，我们的身体对痛苦是有应急机制的，但我们经常忽略这一点。比如，病人不承认现实，或者生病了还开玩笑的时候，其实他们是在用这种方法让自己不那么痛苦。
所以，怎样才能做一个聪明的病人？书中的答案就是：提高你的健康素养，才能做一个健康的病人。
本文源自：《最好的抉择》 (亚平宁)
在今天这个互联网时代，充满了各种医学知识，在生病的时候，选个好医院，还是找个好医生？治疗真的越多越好吗？对一般人来说 ，这些问题的答案都是很模糊的。有两位哈佛医学院教授写了一本书，叫《最好的抉择》，他们从专业的角度，介绍了一些看病时需要知道的常识，我们一起来听听。
首先，书里说了一个很常见的现象，就是很多人看病之后，不按时吃药，或者吃几天就不吃了。比如，世界卫生组织建议，高风险病人每年都应该注射流感疫苗，但真正去注射的人还不到一半。研究发现，当人自我感觉良好的时候，关注的是注射疫苗可能带来的副作用。就算这些副作用几乎很少出现，而且对健康的影响也很小，人们还是不去注射，哪怕今后可能患上流感。
为什么会这样呢？从认知心理学的角度来说，有两个原因。第一个原因叫“忽略偏差”，意思是说，有些人不主动去治病，怕治了也没用，或者怕万一出现副作用自己会后悔。于是为了避免这种可能出现的后悔，就不去治疗。另一个原因叫“易得性偏差”，意思是说，我们身边一些人的经历，很容易给我们留下很深的印象。比方说你认识一个人，他就是因为吃了某种药之后，出现了副作用。这时候你就会印象很深，当你去看病的时候，很容易就会想起这个人的经历，从而影响自己的决定。
那如果生病了，怎么才能做一个明智的决定呢？书里介绍了一个很重要的概念，叫做健康素养。健康素养说的是一个人利用健康信息做决定的能力。
书里举了一个例子，有位妇女去医院看病，大夫说她身体里有很多坏胆固醇，可能会突发一种急性病。有一种药，吃了之后，能把发病的风险降低30%。然后，这个妇女在一个很权威的健康网站上做了个测试，测试结果告诉她，不采取任何治疗的情况下，她发病的几率是1%。像她这样的人里面，100个人，有一个人会发病；300个人，就有3个人会发病。前面说的那种药，能把发病的风险降低30%，也就是说，这3个人都吃了药，那么其中一个人可能就不会发病了。另外两个人，就算吃了还是会发病，而对其他的297个人来说，不管吃没吃药，她们可能都不会发病。所以吃药对于她们来说没什么好处。但是，从积极的角度想，如果一个人吃药之后，起作用的那个人正好就是他，那对他来说，效果就是百分之百管用。
这就是健康素养的一个关键点，你要从多个角度、准确地理解医疗数据。
健康素养的另一个关键是，你要理解风险。有些药大量服用，会出现副作用，比如，有一种药能治病，但大量服用的时候，有很小一部分人会产生肌肉疼痛。这时候，在吃药之前，你就要把吃药的好处和可能带来的风险想清楚。
书里还说了一个值得注意的问题，就是治疗的时候，一般我们都是重视病，忽视人。如果一个人得了那些关乎生死的病，他是知道自己能承受的底线的。书里说了两个心理学观点：一个叫作“聚焦主义”，意思是说，很多病人把注意力放在了疾病对生活的改变上。实际上，你的大部分生活并没有多大的改变，就算改变了，也没那么可怕。另一个叫作“缓冲效应”，意思是说，我们的身体对痛苦是有应急机制的，但我们经常忽略这一点。比如，病人不承认现实，或者生病了还开玩笑的时候，其实他们是在用这种方法让自己不那么痛苦。
所以，怎样才能做一个聪明的病人？书中的答案就是：提高你的健康素养，才能做一个健康的病人。
本文源自：《最好的抉择》 (亚平宁)