当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:12997566
每天快走1小时降低乳癌风险
http://www.100md.com 2016年11月3日 张家口晚报
每天快走1小时降低乳癌风险

     ■ 健康探索

    法国一项最新研究显示, 任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。 研究人员对1987年-2013年间发表的37项研究进行了分析, 这些研究涉及超过400万女性,最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别,坚持运动都会取得明显的防癌功效。

    该研究主管、 国际预防研究所的马休教授表示,这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关系的全部研究,因此,他对研究结论很有信心。 研究结果还发现, 运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系,但总体而言,坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 马休教授表示,考虑到运动,特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用, 政府应大力营造一座城市的运动氛围, 如建造适合步行或骑行的道路设施,修建体育设施,以及在学校教育中普及运动等。

    另一项研究也发现, 每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性,患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上,再做一些大强度运动, 患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏·帕泰尔博士表示,研究结果清楚地证明了, 体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联,运动量越多,防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则,每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量,不仅有助预防乳腺癌,还能使身体保持健康舒适。

    (生命时报)