老人适度打牌预防老年痴呆
■ 老年养生
老年人随着年纪的增大， 包括神经系统在内的全身功能都逐渐出现退化，思维技能也会随之下降。虽然人类衰老过程不可逆转， 但思维技能可以训练， 通过训练能减缓下降的过程。
打麻将就是一种非常好的思维技能训练的益智游戏， 建议老年人可以适度地跟朋友打打麻将， 麻将本身就是数字的排列组合， 需要调动大脑的计算、 逻辑思维和推理能力，可以锻炼老年人的思维能力。此外，中国式麻将4人打，在打麻将的过程中老人们经常认识新的朋友，适应新的环境。 交朋友时可以谈些家长里短的事，有助于交际，减少孤独感。打麻将有一定的游戏规则，游戏者具有胜负感。 老人们有规则打牌的同时，常常思考如何“取胜”的问题，这强化大脑的思维过程，巩固老人的判断力和推理能力。
虽说打麻将能预防老年痴呆，但也不能沉溺其中。有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将，因为打麻将情绪激动之下， 会诱发脑卒中、心肌梗塞等病症。 此外，老年人打麻将时间不宜过长， 一般2小时为限。 因为长时间保持一个体位和姿势， 会加剧腰椎、 颈椎等疾病。 此外，老年人要以游戏的心态、陶冶情操的目的打麻将， 不能以赌博为目的。
能有效地让大脑处于高效的活动状态， 类似打麻将作用的还有打牌、下棋等，这些活动老年人都可以多参加。
(快乐老人报)
老年人随着年纪的增大， 包括神经系统在内的全身功能都逐渐出现退化，思维技能也会随之下降。虽然人类衰老过程不可逆转， 但思维技能可以训练， 通过训练能减缓下降的过程。
打麻将就是一种非常好的思维技能训练的益智游戏， 建议老年人可以适度地跟朋友打打麻将， 麻将本身就是数字的排列组合， 需要调动大脑的计算、 逻辑思维和推理能力，可以锻炼老年人的思维能力。此外，中国式麻将4人打，在打麻将的过程中老人们经常认识新的朋友，适应新的环境。 交朋友时可以谈些家长里短的事，有助于交际，减少孤独感。打麻将有一定的游戏规则，游戏者具有胜负感。 老人们有规则打牌的同时，常常思考如何“取胜”的问题，这强化大脑的思维过程，巩固老人的判断力和推理能力。
虽说打麻将能预防老年痴呆，但也不能沉溺其中。有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将，因为打麻将情绪激动之下， 会诱发脑卒中、心肌梗塞等病症。 此外，老年人打麻将时间不宜过长， 一般2小时为限。 因为长时间保持一个体位和姿势， 会加剧腰椎、 颈椎等疾病。 此外，老年人要以游戏的心态、陶冶情操的目的打麻将， 不能以赌博为目的。
能有效地让大脑处于高效的活动状态， 类似打麻将作用的还有打牌、下棋等，这些活动老年人都可以多参加。
(快乐老人报)