眼耳鼻口舌保健法.doc
http://www.100md.com
参见附件(188KB)。
眼 耳 鼻 口 舌
001.保护口腔就是保护心脏
0010.什么样的口腔溃疡会癌变?：
0011.饭后不要立即刷牙
0012."唾沫一口价值千金"
0013.领带过紧有害眼睛
0014.防治龋齿要学会"吃"
0015.口腔卫生差易患心脏病
0016.你是天天睡前刷牙吗?
0017.喉结突出有因可查
0018.吃了酸的别马上刷牙
0019.眼病自我诊断
002.口感的酸甜苦淡与健康有关吗?
0020.三成白领耳朵有问题
0021.戴隐形眼镜一天莫超8小时
0022.口腔科的一些就诊技巧
0023.经霜老丝瓜治慢性咽喉炎
0024.春季警惕慢性唇炎
0025.用菊花茶呵护你的眼睛
0026.牙周病的自我察觉
0027.强迫刷牙保护口腔健康
0028.五招预防游泳后耳朵发炎
0029.耳鼻咽喉也会得结核
003.医学专家提醒：嚼口香糖别超过一刻钟
0030.常吃番薯护眼睛
0031.口唇干裂吃什么好？
0032.掏耳朵"掏"出了癌症
0033.合理握笔有利护视力
0034.专家倡议：最好每年洗一次牙
0035.洗牙的安全性
0036.耳部按摩助健康
0037.护眼四法
0038.眼睛的保健
0039.眼睛的按摩保健
004.调查显示五大口腔问题需重视
0040.马步刷牙可健腰
0041.摩鼻洗鼻益健康
0042.舌头，健康状况晴雨表
0043.护耳，点点滴滴都做到
0044.常在电脑前怎样预防视疲劳？
0045.初夏谨防口疮、红眼病
0046.入夏早防"红眼睛"
0047.牙膏最好月月换
0048."眼皮跳"是什么原因
0049.味觉突变可能是大病先兆
005.牙缝小，别用牙签
0050.止牙痛应急法
0051.中国人护齿有五大不足
0052.防口腔溃疡有招数
0053.促进口腔健康提高生命质量
0054.咬合不良可引起头颈肩痛
0055.牙病也会招来"杀身祸"
0056.味觉异常辩病
0057.夏季游泳防"红眼病"
0058.口腔溃疡并非都上火
0059.老花眼的自我保健
006.卡鱼刺时吃馒头会更糟
0060.每天最好漱口六到八次
0061.注意：常听耳机易患病
0062.十道题自测听力
0063.鼻毛不可随便剪
0064.强健脾胃去眼袋
0065.您该如何保养第二副眼
0066.眼部保养的各种方法
0067.蜂蜜饮料可治青光眼
0068.中耳炎、皮炎 消暑当心"游泳综合症"
0069.夏日护眼指南
007.巧用食物治疗口腔溃疡
0070.长期牙病能伤"心"
0071.双眼红红常流泪要治疗
0072.黄岑片外用治口臭
0073.空调对着脸，当心吹歪嘴
0074.舌头上反映的健康警讯
0075.女性口腔保健的特殊问题
0076.饭后剔牙危害多
0077.眼睛亮靠营养
008.口疮的常规治疗和呵护：
009.口疮重在预防：
眼 耳 鼻 口 舌
001. 保护口腔就是保护心脏
[作者：佚名转贴自：《科学大观园》点击数：18文章录入：article_2]
美国芝加哥研究院的肯尼思·布特曼解释说："口腔细菌能够流到血液中去，从而破坏动脉内壁，以致发生心脏病。"研究表明：如果得了口腔病后不去治疗，那么它将会双倍地威胁着人们的心脏。
1.勤于观察我们的口腔口腔医生布特曼说："口腔疾病的症状很容易辨认，只需借助镜子就能发现，因为健康的口腔是粉红色的，如果你的口腔内有小肿胀或者刷牙时出血，那么牙科医生便会告诉你'你患上了某种口腔病'。"
2.口腔疾病一定要及时治疗深入地清洁口腔，除掉口腔内的病源，是治疗口腔疾病的最佳方法。
3.勤于刷牙当然，最好的预防口腔疾病的方法是饭后要刷牙，并且坚持每年看一次牙科医生。但是据统计：我们中有80%的人都不能彻底地清除口腔内的杂物，并且1/3多的人都不能很好地掌握刷牙的方法，从而一直不能摆脱口腔疾病，所以有人建议用电动牙刷能够有效地除掉口腔细菌。有些药物牙膏能够降低口腔疾病的发生。
4.吃一些有营养的食物研究表明：缺少维生素C的人，口腔疾病会1.5倍地增长。口腔医生认为维生素C保护口腔并且能和口腔内的细菌进行斗争。如果每天补充180毫克的维生素C，便能够减少口腔疾病的发生，并且每天要补充1000毫克的钙，如果每天补充的钙少于500毫克，那么口腔疾病便会双倍地增长。
002. 口感的酸甜苦淡与健康有关吗?
作者：39.net时间：2004.11.14
中医认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据。
酸：胃炎和消化道溃疡
酸常见于脾虚肝火偏旺的人，临床以胃炎和消化道溃疡患者居多。如果测定一下口酸患者的唾液，能发现其中的乳酸、磷酸酶等比正常人高。
咸有人在一段时间内不管吃什么食物都感觉是咸的。中医把咸味归于肾，临床常见于肾阴不足和肾阳虚弱的神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎患者。这时测定患者的唾液，可见钠、钾、钙、镁的含量增多，pH值多偏于碱性。
淡：多患肠炎痢疾等病
淡有些人吃再好的东西也觉得索然无味，多见于久病脾胃虚寒患者，他们多患有肠炎、痢疾等消化系统疾病。此外，术后病人食欲不振也会觉得口舌淡而无味。严重的口淡患者对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉起点出现普遍升高的现象。
甜：消化系统功能紊乱
甜古人称"脾热口甘"。现代医学证明，消化系统功能紊乱可致各种酶分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，可把淀粉分解成葡萄糖，刺激舌上味蕾而感觉口甜。而糖尿病患者出现口甜的感觉，多表示血糖增高，应加以注意。
苦人体内惟一能产生苦味的器官就是胆，故有"肝气热，则胆泄口苦"之说。在现代医学中则多为急性炎症，以肝胆疾病表现最为突出。癌症病人吃甜的食物也会感到苦。
此外，味觉异常还与睡眠不足、气候变化、情绪好坏、吸烟饮酒、口腔发炎等因素有关。
003. 医学专家提醒：嚼口香糖别超过一刻钟
来源：文汇报时间：2005.01.20
据新华社报道，医学专家提醒，过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。
首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。另外，嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。还有，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
004. 调查显示五大口腔问题需重视
作者：刘青来源：金羊网新快报时间：2005.01.18
一项对北京、上海、广州和成都等4个主要城市近10万消费者口腔状况的调查发现：中国百姓的口腔健康问题，并不存在显著城市差异，中国人普遍存在五大口腔问题，即蛀牙、牙石、牙龈炎、牙渍牙斑和牙齿磨损。这项调查是由佳洁士联合国家权威卫生机构和著名口腔医学院进行的。
在这些问题中，蛀牙问题最为严重，占被检人数23.5%。排在第二位的是牙石问题，占被检人数的23%。牙石是造成各种牙周疾病的最大元凶，因此也就不难理解牙周疾病的最常见表现---牙龈炎是第三大口腔问题，占被检人数17.5%。第四大口腔问题是吸附细菌，影响美观的牙渍牙斑，占15.9%。排在第五位的则是牙齿磨损问题，占11.1%。
如何才能有效保护口腔不受蛀牙的侵蚀？佳洁士口腔护理研究院院长张克博士认为："有效减少蛀牙危机，要坚持使用具有定向修复功能以及根部防蛀作用的牙膏。"他比喻说，"牙齿就像一只花瓶，表面有一层具有保护作用的釉；酸性物质的侵蚀让釉质产生裂纹，让细菌入侵牙齿，这就引发了蛀牙危机。"张博士指出，我们牙齿表面的牙釉质就是花瓶表面的釉，牙釉质产生裂纹的过程，通常叫做"脱矿"，由牙菌斑(蛀牙产生的元凶)、碳酸饮料等产生的酸性物质，是造成脱矿的主要原因。如果能够每天坚持使用具有修复作用的牙膏刷牙，就能抹平牙齿表面的细小裂纹，切实修护牙釉质，防止蛀牙的发生。同时他提醒说，蛀牙不仅会发生在牙齿表面，还会发生在牙根，最终造成牙齿缺失。
005. 牙缝小，别用牙签
来源：三九健康网时间：2005.02.03
酒足饭饱后，许多人习惯用牙签剔牙。这小小的牙签中有许多学问，挑选、使用得当，不但能帮助剔除嵌塞在牙缝中的食物残渣，还可清除牙齿邻面的牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。但如果使用不当，牙缝会越剔越大，还会损伤牙龈。
首先，要挑选符合标准的牙签。
目前，市场上的牙签主要有木质和塑料两种。木质牙签有三个标准，一是有足够的硬度和韧性，避免折断；二是牙签表面应光滑，没有毛刺，以免损伤牙龈；三是横断面为三角楔形或扁圆形。塑料牙签一般是是根据牙龈乳头的外形，设计成的匕首形的牙签，尖端应是圆钝而
薄，易进入牙间隙，侧面为粗糙面，可除去根面的菌斑。还有的塑料牙签制成中空的，有一定弹性，空心部分可以在使用过程中带走软垢和食物残渣。
其次，牙签不能滥用。
牙签一般是在牙龈乳头萎缩，牙间隙较大的情况下使用，以牙签尖端能顺利通过牙间隙为度。如果牙周健康，牙齿间的缝隙较小，有牙间乳头覆盖时，切不可用牙签强行进入，否则，不仅会损伤牙龈，还会形成一个本不存在的牙间隙，真的应验了"牙缝越剔越大"的说法，同时也使清洁的难度加大，形成恶性循环。
再次，牙签要正确使用。
应以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈乳头，然后用牙签的侧缘刮净牙面，千万不可垂直强行插入，更不可向牙龈方向用力，否则会损伤牙龈。食物残渣剔除干净后，还要记住漱口。
由于目前市场上难以买到真正合格的牙签，且使用稍有不慎即会造成牙龈损伤，牙科专家提倡用间隙刷代替牙签。间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑与食物残渣的专用小刷子，目前国内很多人对它还不够了解，但间隙刷对于较大的牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此牙科专家提倡人们使用。
家庭医生--您的网络保健顾问》》
006. 卡鱼刺时吃馒头会更糟
来源：39.net时间：2005.02.17
每逢欢度节日、品尝美食的时候，也是各医院耳鼻喉科最容易忙碌的时候。因为有不少人不注意细嚼慢咽，把夹在食物当中的骨头、鱼刺等硬物卡在了喉咙里。有的人反应强烈，有的人可能当时感觉不明显，但如不及时医治，就可能造成危险，甚至危及生命。出现这种情形应该如何正确处理呢？
喉咙被鱼刺卡住最多见，其他的还有花生、瓜子、豆类、糖球等。一般情况下，鱼刺、骨渣及果壳等异物最容易刺入的部位主要是扁桃体下端、舌根部等部位，枣核则容易卡在食道中。卡了异物，人的咽部会感到刺痛或有异物感，异物较大的话，吞咽也很困难。如果异物刺激喉黏膜，则会引起剧烈咳嗽，并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，并可能有不同程度的喘鸣、失音、喉痛等。最严重的是，如果异物较大，而且嵌在声门上，则很快会造成窒息死亡。
遇到喉咙扎了鱼刺，可以先试着用汤匙或牙刷柄压住舌头的前半部，在亮光下仔细观察其舌根部、扁桃体及咽后壁，如果能找到鱼刺，可用镊子或筷子夹出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、异物感更明显，应立即到医院看急诊。千万不要强行大口吞咽蔬菜、馒头，以为能把刺带下食道，这样只会使刺扎入较深的部位，或卡在食道内，造成更严重的后果。
如果喉咙里卡了其他的异物，一种办法是设法将异物吐出；或者低头并大弯腰，小孩子则将其头朝下抱起，俯卧在救护者两腿间，救护者用手掌猛拍患者背部两肩胛中间4下，如异物仍未排出，可重复上述动作。必要时应尽快将患者送到医院救治。
007. 巧用食物治疗口腔溃疡
来源：红网时间：2004.07.28
蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。
蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或1%硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3次，一般连用5～7天即可痊愈。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。
可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。
菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。......（后略) ......
眼 耳 鼻 口 舌
001.保护口腔就是保护心脏
0010.什么样的口腔溃疡会癌变?：
0011.饭后不要立即刷牙
0012."唾沫一口价值千金"
0013.领带过紧有害眼睛
0014.防治龋齿要学会"吃"
0015.口腔卫生差易患心脏病
0016.你是天天睡前刷牙吗?
0017.喉结突出有因可查
0018.吃了酸的别马上刷牙
0019.眼病自我诊断
002.口感的酸甜苦淡与健康有关吗?
0020.三成白领耳朵有问题
0021.戴隐形眼镜一天莫超8小时
0022.口腔科的一些就诊技巧
0023.经霜老丝瓜治慢性咽喉炎
0024.春季警惕慢性唇炎
0025.用菊花茶呵护你的眼睛
0026.牙周病的自我察觉
0027.强迫刷牙保护口腔健康
0028.五招预防游泳后耳朵发炎
0029.耳鼻咽喉也会得结核
003.医学专家提醒：嚼口香糖别超过一刻钟
0030.常吃番薯护眼睛
0031.口唇干裂吃什么好？
0032.掏耳朵"掏"出了癌症
0033.合理握笔有利护视力
0034.专家倡议：最好每年洗一次牙
0035.洗牙的安全性
0036.耳部按摩助健康
0037.护眼四法
0038.眼睛的保健
0039.眼睛的按摩保健
004.调查显示五大口腔问题需重视
0040.马步刷牙可健腰
0041.摩鼻洗鼻益健康
0042.舌头，健康状况晴雨表
0043.护耳，点点滴滴都做到
0044.常在电脑前怎样预防视疲劳？
0045.初夏谨防口疮、红眼病
0046.入夏早防"红眼睛"
0047.牙膏最好月月换
0048."眼皮跳"是什么原因
0049.味觉突变可能是大病先兆
005.牙缝小，别用牙签
0050.止牙痛应急法
0051.中国人护齿有五大不足
0052.防口腔溃疡有招数
0053.促进口腔健康提高生命质量
0054.咬合不良可引起头颈肩痛
0055.牙病也会招来"杀身祸"
0056.味觉异常辩病
0057.夏季游泳防"红眼病"
0058.口腔溃疡并非都上火
0059.老花眼的自我保健
006.卡鱼刺时吃馒头会更糟
0060.每天最好漱口六到八次
0061.注意：常听耳机易患病
0062.十道题自测听力
0063.鼻毛不可随便剪
0064.强健脾胃去眼袋
0065.您该如何保养第二副眼
0066.眼部保养的各种方法
0067.蜂蜜饮料可治青光眼
0068.中耳炎、皮炎 消暑当心"游泳综合症"
0069.夏日护眼指南
007.巧用食物治疗口腔溃疡
0070.长期牙病能伤"心"
0071.双眼红红常流泪要治疗
0072.黄岑片外用治口臭
0073.空调对着脸，当心吹歪嘴
0074.舌头上反映的健康警讯
0075.女性口腔保健的特殊问题
0076.饭后剔牙危害多
0077.眼睛亮靠营养
008.口疮的常规治疗和呵护：
009.口疮重在预防：
眼 耳 鼻 口 舌
001. 保护口腔就是保护心脏
[作者：佚名转贴自：《科学大观园》点击数：18文章录入：article_2]
美国芝加哥研究院的肯尼思·布特曼解释说："口腔细菌能够流到血液中去，从而破坏动脉内壁，以致发生心脏病。"研究表明：如果得了口腔病后不去治疗，那么它将会双倍地威胁着人们的心脏。
1.勤于观察我们的口腔口腔医生布特曼说："口腔疾病的症状很容易辨认，只需借助镜子就能发现，因为健康的口腔是粉红色的，如果你的口腔内有小肿胀或者刷牙时出血，那么牙科医生便会告诉你'你患上了某种口腔病'。"
2.口腔疾病一定要及时治疗深入地清洁口腔，除掉口腔内的病源，是治疗口腔疾病的最佳方法。
3.勤于刷牙当然，最好的预防口腔疾病的方法是饭后要刷牙，并且坚持每年看一次牙科医生。但是据统计：我们中有80%的人都不能彻底地清除口腔内的杂物，并且1/3多的人都不能很好地掌握刷牙的方法，从而一直不能摆脱口腔疾病，所以有人建议用电动牙刷能够有效地除掉口腔细菌。有些药物牙膏能够降低口腔疾病的发生。
4.吃一些有营养的食物研究表明：缺少维生素C的人，口腔疾病会1.5倍地增长。口腔医生认为维生素C保护口腔并且能和口腔内的细菌进行斗争。如果每天补充180毫克的维生素C，便能够减少口腔疾病的发生，并且每天要补充1000毫克的钙，如果每天补充的钙少于500毫克，那么口腔疾病便会双倍地增长。
002. 口感的酸甜苦淡与健康有关吗?
作者：39.net时间：2004.11.14
中医认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据。
酸：胃炎和消化道溃疡
酸常见于脾虚肝火偏旺的人，临床以胃炎和消化道溃疡患者居多。如果测定一下口酸患者的唾液，能发现其中的乳酸、磷酸酶等比正常人高。
咸有人在一段时间内不管吃什么食物都感觉是咸的。中医把咸味归于肾，临床常见于肾阴不足和肾阳虚弱的神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎患者。这时测定患者的唾液，可见钠、钾、钙、镁的含量增多，pH值多偏于碱性。
淡：多患肠炎痢疾等病
淡有些人吃再好的东西也觉得索然无味，多见于久病脾胃虚寒患者，他们多患有肠炎、痢疾等消化系统疾病。此外，术后病人食欲不振也会觉得口舌淡而无味。严重的口淡患者对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉起点出现普遍升高的现象。
甜：消化系统功能紊乱
甜古人称"脾热口甘"。现代医学证明，消化系统功能紊乱可致各种酶分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，可把淀粉分解成葡萄糖，刺激舌上味蕾而感觉口甜。而糖尿病患者出现口甜的感觉，多表示血糖增高，应加以注意。
苦人体内惟一能产生苦味的器官就是胆，故有"肝气热，则胆泄口苦"之说。在现代医学中则多为急性炎症，以肝胆疾病表现最为突出。癌症病人吃甜的食物也会感到苦。
此外，味觉异常还与睡眠不足、气候变化、情绪好坏、吸烟饮酒、口腔发炎等因素有关。
003. 医学专家提醒：嚼口香糖别超过一刻钟
来源：文汇报时间：2005.01.20
据新华社报道，医学专家提醒，过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。
首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。另外，嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。还有，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
004. 调查显示五大口腔问题需重视
作者：刘青来源：金羊网新快报时间：2005.01.18
一项对北京、上海、广州和成都等4个主要城市近10万消费者口腔状况的调查发现：中国百姓的口腔健康问题，并不存在显著城市差异，中国人普遍存在五大口腔问题，即蛀牙、牙石、牙龈炎、牙渍牙斑和牙齿磨损。这项调查是由佳洁士联合国家权威卫生机构和著名口腔医学院进行的。
在这些问题中，蛀牙问题最为严重，占被检人数23.5%。排在第二位的是牙石问题，占被检人数的23%。牙石是造成各种牙周疾病的最大元凶，因此也就不难理解牙周疾病的最常见表现---牙龈炎是第三大口腔问题，占被检人数17.5%。第四大口腔问题是吸附细菌，影响美观的牙渍牙斑，占15.9%。排在第五位的则是牙齿磨损问题，占11.1%。
如何才能有效保护口腔不受蛀牙的侵蚀？佳洁士口腔护理研究院院长张克博士认为："有效减少蛀牙危机，要坚持使用具有定向修复功能以及根部防蛀作用的牙膏。"他比喻说，"牙齿就像一只花瓶，表面有一层具有保护作用的釉；酸性物质的侵蚀让釉质产生裂纹，让细菌入侵牙齿，这就引发了蛀牙危机。"张博士指出，我们牙齿表面的牙釉质就是花瓶表面的釉，牙釉质产生裂纹的过程，通常叫做"脱矿"，由牙菌斑(蛀牙产生的元凶)、碳酸饮料等产生的酸性物质，是造成脱矿的主要原因。如果能够每天坚持使用具有修复作用的牙膏刷牙，就能抹平牙齿表面的细小裂纹，切实修护牙釉质，防止蛀牙的发生。同时他提醒说，蛀牙不仅会发生在牙齿表面，还会发生在牙根，最终造成牙齿缺失。
005. 牙缝小，别用牙签
来源：三九健康网时间：2005.02.03
酒足饭饱后，许多人习惯用牙签剔牙。这小小的牙签中有许多学问，挑选、使用得当，不但能帮助剔除嵌塞在牙缝中的食物残渣，还可清除牙齿邻面的牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。但如果使用不当，牙缝会越剔越大，还会损伤牙龈。
首先，要挑选符合标准的牙签。
目前，市场上的牙签主要有木质和塑料两种。木质牙签有三个标准，一是有足够的硬度和韧性，避免折断；二是牙签表面应光滑，没有毛刺，以免损伤牙龈；三是横断面为三角楔形或扁圆形。塑料牙签一般是是根据牙龈乳头的外形，设计成的匕首形的牙签，尖端应是圆钝而
薄，易进入牙间隙，侧面为粗糙面，可除去根面的菌斑。还有的塑料牙签制成中空的，有一定弹性，空心部分可以在使用过程中带走软垢和食物残渣。
其次，牙签不能滥用。
牙签一般是在牙龈乳头萎缩，牙间隙较大的情况下使用，以牙签尖端能顺利通过牙间隙为度。如果牙周健康，牙齿间的缝隙较小，有牙间乳头覆盖时，切不可用牙签强行进入，否则，不仅会损伤牙龈，还会形成一个本不存在的牙间隙，真的应验了"牙缝越剔越大"的说法，同时也使清洁的难度加大，形成恶性循环。
再次，牙签要正确使用。
应以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈乳头，然后用牙签的侧缘刮净牙面，千万不可垂直强行插入，更不可向牙龈方向用力，否则会损伤牙龈。食物残渣剔除干净后，还要记住漱口。
由于目前市场上难以买到真正合格的牙签，且使用稍有不慎即会造成牙龈损伤，牙科专家提倡用间隙刷代替牙签。间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑与食物残渣的专用小刷子，目前国内很多人对它还不够了解，但间隙刷对于较大的牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此牙科专家提倡人们使用。
家庭医生--您的网络保健顾问》》
006. 卡鱼刺时吃馒头会更糟
来源：39.net时间：2005.02.17
每逢欢度节日、品尝美食的时候，也是各医院耳鼻喉科最容易忙碌的时候。因为有不少人不注意细嚼慢咽，把夹在食物当中的骨头、鱼刺等硬物卡在了喉咙里。有的人反应强烈，有的人可能当时感觉不明显，但如不及时医治，就可能造成危险，甚至危及生命。出现这种情形应该如何正确处理呢？
喉咙被鱼刺卡住最多见，其他的还有花生、瓜子、豆类、糖球等。一般情况下，鱼刺、骨渣及果壳等异物最容易刺入的部位主要是扁桃体下端、舌根部等部位，枣核则容易卡在食道中。卡了异物，人的咽部会感到刺痛或有异物感，异物较大的话，吞咽也很困难。如果异物刺激喉黏膜，则会引起剧烈咳嗽，并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，并可能有不同程度的喘鸣、失音、喉痛等。最严重的是，如果异物较大，而且嵌在声门上，则很快会造成窒息死亡。
遇到喉咙扎了鱼刺，可以先试着用汤匙或牙刷柄压住舌头的前半部，在亮光下仔细观察其舌根部、扁桃体及咽后壁，如果能找到鱼刺，可用镊子或筷子夹出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、异物感更明显，应立即到医院看急诊。千万不要强行大口吞咽蔬菜、馒头，以为能把刺带下食道，这样只会使刺扎入较深的部位，或卡在食道内，造成更严重的后果。
如果喉咙里卡了其他的异物，一种办法是设法将异物吐出；或者低头并大弯腰，小孩子则将其头朝下抱起，俯卧在救护者两腿间，救护者用手掌猛拍患者背部两肩胛中间4下，如异物仍未排出，可重复上述动作。必要时应尽快将患者送到医院救治。
007. 巧用食物治疗口腔溃疡
来源：红网时间：2004.07.28
蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。
蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或1%硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3次，一般连用5～7天即可痊愈。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。
可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。
菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。......（后略) ......
附件资料：
相关资料1：