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秋冬季节话高血压防治
http://www.100md.com 2016年11月21日 中国中医药报第4589期
     秋冬季节是高血压的好发时期。人体受寒冷刺激后,交感神经兴奋,肾上腺素分泌增多,导致小血管收缩,血压升高,心脑血管并发症也相应增多,因此高血压患者一定要加强预防,并注意以下几点:

    要注意保暖,及时增添衣被。许多中老年人有每天晨练的习惯,晨练前一定要先服降压药,并注意外出穿戴,迎风走路时要带上帽子口罩,血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。

    保持平和的心态。要加强自我血压监测,可以早、中、晚各测量一次,掌握血压的变化规律,血压稳定后可以延长测量的间隔时间。测量血压时应至少休息5分钟以上,座椅适当,手臂与心脏位置等高。合格的电子血压计与水银柱血压计一样,测量数据基本可靠。

    高血压患者在秋冬季节饮食要清淡。可适当多吃木耳、蘑菇、新鲜蔬菜和水果,少吃火锅、麻辣烫等辛辣且肥腻的食品。尽可能戒烟、戒酒,保持大便通畅,便秘者应避免过度用力排便。

    切忌自己随意调整药物。对于血压明显波动,并超过正常血压上限时,应及时就医,请专科医生调整药物剂量或品种,并规律服药,把血压控制在正常范围。(钱晋)