老人冬季养生注意啥？
■老年养生
老人冬季养生保健是非常重要的话题， 下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧!
◆要早睡晚起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候， 如果这个时候老人到室外进行活动， 就会很容易引起伤风感冒， 有些体弱的老人甚至容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以，如果要在早晨进行锻炼的话， 最好是选择温度较为温和的时候，如10点之后。
◆洗澡次数不要太多 老人在冬季的时候，最好5—6天洗一次澡最合适，而且水温不要太烫， 洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂， 减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。
◆水果要热着吃 维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。冬天，老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物，如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意，对于脾胃虚弱的老人， 水果太凉反而会刺激肠胃。 可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。
◆出门要戴帽子 老人的重点保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外， 头部也不能忽略了， 出门时最好戴顶松紧适中的帽子。 需要提醒的是， 穿多了更容易导致受凉， 可以穿对襟衣服，热时方便脱换。
◆手脚冻了不能烤 手脚受冻是不能烤的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹， 失去收缩能力，所以说，受冻的手脚只能轻轻地揉擦慢慢恢复正常的温度。
(39健康网)
老人冬季养生保健是非常重要的话题， 下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧!
◆要早睡晚起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候， 如果这个时候老人到室外进行活动， 就会很容易引起伤风感冒， 有些体弱的老人甚至容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以，如果要在早晨进行锻炼的话， 最好是选择温度较为温和的时候，如10点之后。
◆洗澡次数不要太多 老人在冬季的时候，最好5—6天洗一次澡最合适，而且水温不要太烫， 洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂， 减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。
◆水果要热着吃 维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。冬天，老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物，如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意，对于脾胃虚弱的老人， 水果太凉反而会刺激肠胃。 可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。
◆出门要戴帽子 老人的重点保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外， 头部也不能忽略了， 出门时最好戴顶松紧适中的帽子。 需要提醒的是， 穿多了更容易导致受凉， 可以穿对襟衣服，热时方便脱换。
◆手脚冻了不能烤 手脚受冻是不能烤的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹， 失去收缩能力，所以说，受冻的手脚只能轻轻地揉擦慢慢恢复正常的温度。
(39健康网)