当前位置:首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:12896750
冬至后多喝水 适进补
http://www.100md.com 2016年12月21日 中国中医药报中国中医药报201510.r第4606期
     冬至过后,我国便进入一年中最寒冷的阶段。在这一阶段,应该怎样养生?就此问题,记者采访了吉林省中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、长春中医药大学硕士研究生导师张文风,请她从五个方面为我们解答。

    早点睡 重调神

    《黄帝内经》强调:“冬三月,为闭藏”。中医讲究天人合一。冬至时节,万物生机潜伏、白昼缩短、黑夜延长。人应该顺应自然界四时变化,合理安排作息。此时,作息应调整为早卧晚起,以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。中医认为,寒冷阴邪是最大的养生“杀手”,对阳气偏弱的老年人来说,如果起床或晨练过早,容易受到寒邪侵袭、受凉,引发呼吸道疾病,甚至诱发心绞痛、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

    张文风指出,为能够强身健体、修身养性,在三九时期,中老年人还要注意养神。因此要做到,平时处事要豁达 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3221 字符